想擁有美麗的肌膚，最簡單直接的方法當然就是有充足的休息，但瞓得夠並不等於肌膚會變美，訓得好，才是王道。Cosmo教你如何睡出美麗肌膚。

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注意黃金時間
香港生活多姿多彩，很多人都捨不得放棄。每晚10點到凌晨2點，是肌膚新陳代謝最旺盛的時間，來不及10點上床睡覺，11點起步也不晚，就算最後趕不及，至少都敷個面膜，但千萬不要錯過這個黃金修復時段。

睡覺要關燈
肌膚在感受到光時，抗禦能力開關就會啟動。想肌膚得到充分休息，關鍵點在於「光源」。皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復，如果此時視網膜仍感到光，會大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以睡前記得關燈！

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放鬆緊張情緒
有時即使一覺醒了肌膚狀態還是很差，其實源於睡覺時的情緒，如果神經一直保持在緊張狀態，肌膚修復能力是會大大降低的。睡覺前點個香薰，再進行一些按摩來放鬆神經，不僅可以促進血液循環，也能放鬆心情。

為肌膚抗氧化
肌膚氧化，僅靠每晚的黃金自我修復時間還不夠，你需要搭配一些修復、抗老產品來助皮修復一臂之力，第二天醒來才能擁有完美肌膚。