现在一说起对人体有益的保健品，非富硒食物和人参皂苷Rh2莫属。两者在保护人体免疫力方法都有较好的效果，但是两者却在起效上面有较大的不同，那富硒食物与人参皂苷Rh2哪个好？

富硒食物提高免疫力

有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。还能促进人体免疫球蛋白合成和抗体生成。

人参皂苷Rh2提高免疫力

人参皂苷Rh2提高免疫力主要从促进免疫细胞生成。防止免疫细胞突变，增强免疫细胞活性等多方面组成。

在人体，巨噬细胞是免疫系统中除淋巴细胞和NK细胞外的另一类重要免疫细胞，可以直接吞噬外来异物及衰老的自身细胞，还可分泌白介素等细胞因子，进而发挥抗病毒。

而研究证实，人参皂苷Rh2能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能，对免疫系统具有保护作用。人参皂苷Rh2可显著提高IL-2活性，提高巨噬细胞的吞噬功能和NK细胞的杀伤活性；对免疫系统具有保护作用是优于其他保健品的一大特点。

此外人参皂苷Rh2作为免疫调节因子，还可促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统，日积月累由量变达到质变，从而达到提高免疫力的效果。

从上述对比来看，硒和人参皂苷Rh2在提高免疫力方面功效有交集也有较大的不同。相同点在于对于免疫球蛋白的作用，不同点在于硒侧重于抗氧化，而人参皂苷Rh2在于多免疫细胞的改善和激励上，两者各有其优点。

免疫力系统遍布人体各个器官和组织，是人体能够正常运作的基础。大多数疾病出现都是由于免疫力系统奔溃。在日常生活中除了吃免疫力提高药物外也还有许多其他方法，提高免疫力是保持身体健康不变的话题。