睡眠是一天最宁静舒适的时刻，但也可能显现若干疾病病征。由于人在睡眠中无法自己查觉，家人、室友应善尽关照之责，提醒对方。

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盗汗

 

睡眠时冒汗，可能是穿得太厚、棉被太暖或使用电热器等促使体温上升所致。

不明原因大量出汗，极可能是身体内部器官有发炎症状，常为心脏病、肾脏病、结核病或感冒并发症，请即作诊疗。

 

磨牙

 

情绪不安、精神压力大、饮酒过量、疲劳乏力等，睡眠时易磨牙。

牙齿咬合不正、牙龈发炎、假牙不合等口腔疾病所引起，应请牙医详细检查。

处于换牙或牙齿生长期的孩子，也会出现磨牙的现象。

 

失眠

 

生活不规律，或因时所导致体内生物时钟不能适应所致。

情绪不安、激动、兴奋都会引起失眠。一般医师会建议：养成运动的习惯、调整生活步调、睡前喝杯热牛奶等皆有助于安定神经，帮助入睡。

长期失眠对身心健康也有影响，必须予以重视。

 

打呼

 

睡高枕头阻碍了呼吸通道。

饮酒过量或是过度疲劳，造成舌往后下沈，堵小了呼吸通道所致。

喉咙发炎、扁桃腺肥大、高血压、动脉硬化、内分泌异常也是成因，因此，对巨大的鼾声，须提高警觉。

 

撑起两膝

 

睡觉时习惯撑起两膝，须留意消化系统或呼吸系统方的疾病。

 

习惯仰睡时左脚搭在右脚上

 

习惯仰睡的人，若常见其左脚搭在右脚上，可能是缺乏维他命Ｂ群的象征，宜多吃胚芽米、健素、肝脏。

 

眼皮不能完全闭合

 

孩子入睡之后，眼皮无法完全合拢，可能是消化功能虚弱的表现，应调整饮食习惯。

 

常做恶梦

 

日常生活中，精神压力极大，因而睡眠时反应在梦中。

身体不适，睡不安稳，也造成多梦，应作健康检查，找出原因。

 

踢被子

 

睡觉不时踢被子，可能是棉被太厚或穿着太暖所致。

体内同时缺多种维他命，如：维他命Ａ、Ｂ、Ｃ的人，容易踢被子。

 

非睡高枕头不可

 

心脏衰竭可能使你必须以高枕头支撑，帮助呼吸。

若伴有头晕、胸痛症状，可能是换气过度，也可能是心脏病发作的前兆。

 

脚抽筋

 

平日运动量少，突然做了激烈运动之后，肌肉疲劳所致。

其他潜在因素包括：糖尿病、动脉硬化、多发性神经炎、疝气及扁平足....等。

 

尿床

 

小孩尿床的原因以心理因素居多，如紧张、嫉妒、吸引父母注意等。

生理性的尿床，可能是起于膀胱或尿道发炎，而尿道狭窄、支配膀胱的神经功能有问题，也会引起。

 

夜间频尿

 

睡前饮水量多，或是冬天气温降低，可能使夜间多尿。

晚上喝了茶、咖啡和吃了其他具有利尿作用的食品所致。

若非上述原因，就该注意是否可能为糖尿病、肾脏炎。

 

仰卧喘不过气

 

肺气肿或支气管炎、气喘等肺部疾病，促使右心室负担过重，应先治好肺部疾病，以免恶化。

 

呼吸困难

 

气喘、咳嗽导致呼吸困难，若每次发作都持续很长的时间，疑似肺水肿。

若呼吸时有咻声，可能为支气管哮喘。

因鼻塞及其他鼻病，使幼儿改以口呼吸，很可能造成颌部变形，咬合不正。

 

暂时停止呼吸

 

此为睡眠无呼吸症候群，发生于呼吸道狭窄或脑部血液循环不良时，常伴随打呼的特征。

其潜在原因可能有：糖尿病、高血压、肥胖、肿瘤，必须施行详细的体检，找出病因。

睡前食酒会加重症状，故应避免。