2014年6月1日是小朋友们最高兴的一天，幼儿园为给家长们呈现一场盛大的汇演，费尽心思。然而却因为汇演当天饮食的安排、表演服装过敏、部分儿童身体出现不适等现象，引起了家长的不满和热议论。

        根据日常生活中儿童常见的病征与营养的关系，以及家长们议论的内容，我将儿童营养与常见病征总结为以下几点：

         1、发育不良，营养可以帮助身体长高，促进发育。现代青少年的体格，通常比其父辈要高大。若儿童的饮食缺乏某些矿物质和VD等，可能会导致体重增加缓慢和骨骼发育延缓。如果情况持续一至两年，则儿童的正常生长将会停止，并且耽误其青春期的正常发育。我国的膳食多以植物性食物为主，含钙量少；牛奶、豆类是钙的良好来源，合理摄入，通常不需要额外补充钙剂。但当儿童生长发育过快时，有必要给儿童补充钙剂和维生素D。

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同龄的孩子

        2、贫血，主要是缺乏铁质引起的，通常发生在6个月至6岁大的孩童，这个时期孩子成长快速，饮用大量牛奶，但牛奶确属贫铁食物。每100克的含量仅为2.9%。可在膳食中加入一些动物肝脏和血，尤其是禽类的肝脏和血都是铁的良好来源。

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 爱喝奶的孩子

       3、过度活跃，过度活跃是轻微脑功能失调而引起的一系列综合病症，男孩多于女孩。主要症状为注意力不集中，活动量过多，脾气倔强，情绪冲动，忍耐力低等。过度活跃的原因与营养密切相关。食物添加剂如人工色素，可能会引发过度活跃症和学习障碍。此外，缺乏铁、铜和锌等矿物质，也会使儿童过度活跃。饮食应尽量减少含有多种添加剂的加工食品的摄入；食物多样，多吃新鲜的蔬菜和水果。

       4、食物过敏，主要是儿童的消化道和免疫系统功能尚未成熟。当儿童有过敏体质时，身体会把食物视为外来物质，进而产生对抗这些物质的抗体，引起消化道、呼吸道和皮肤的系列连锁反应。症状包括起湿疹、头痛、胀气、呕吐、腹泻和手脚疼痛等。儿童应少吃引起过敏的食物，暂时隔离过敏原，调理好过敏体质，过敏征就会慢慢好转。

        5、肥胖，经常食用薯条、汽水、雪糕等高糖分和高脂肪的食物，而又欠缺适量的运动，便容易导致肥胖。此外，肥胖与遗传也有一定的关系。若父母任何一方有肥胖症，那么子女肥胖的可能性是14%；若父母双方都有肥胖症，那么子女肥胖的可能性则高达80%。控制儿童能量的摄入，要与体力活动相平衡，保证正常体重。

        6、蛀牙，儿童常吃高糖分的食物或零食，以及不适当的洁牙方法，是导致蛀牙的主要原因。尽量少给孩子吃太甜的食物，不要将糖果、甜食、可乐及其他甜的饮料作为奖品奖励给孩子；最好的小食是水果；养成每餐吃蔬菜的习惯。

         除以上六种儿童常见病征外，儿童性格孤僻、便秘、近视等病征的出现，也应该引起家长们的重视。

        父母应根据儿童各年龄段生长发育的特点来制定膳食，培养孩子良好的饮食习惯，协助孩子做到营养均衡，如遇到以上病征时，也可向专业的营养师请教。