老年大学瑜伽班——我的老师和同学_萍庸的海纳百川

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老年大学瑜伽班——我的老师和同学

(2014-07-03 10:49:41)

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舞蹈班、模特班、民乐班、合唱班、民族舞蹈班、电脑班、摄影班、球类班、

娱乐班以外，又增设了瑜伽班。经查证，做瑜伽运动有诸多好处：

1、塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅、魅力无穷。

2、稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，

预防及治疗妇科疾病，促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰

老的过程，推迟更年期的到来。

　　4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满。

　　5. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不

适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退…………。

　　6. 有效地增加活力、生命力和延长生命。

　　7. 有效地开发创造力，增强记忆力。

　　8. 有效地提高思维能力，集中注意力。

　　9. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力。

　　10. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性。

　　11. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵

御不良情绪的影响。

　　12. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。

　　13. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。

我也参加了瑜伽班的学习锻炼，主要是为了锻炼身体，改善身体机能，提高免疫力。下面一组照片是我在瑜伽课上拍下的老师和同学们的照片，力求学习、欣赏。

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