​《春风十里不如你》自上线短短两周内，网络播放量已破5亿，更夺微博网剧实时榜第一名。这部电视剧讲述七八十年代年轻人的爱情故事，秋水和小红的爱情唤醒了70后、80后的青春记忆，无论是军训，还是自行车，还是铝饭盆铁脸盆，都让他们感慨无限。

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​随着《春风十里不如你》热播，剧中出现的红烧猪肉罐头也上了热搜榜，周冬雨扮演的肖红能把它吃得清新可人、津津有味，着实佩服她精湛的演技。

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​为了证实红烧猪肉罐头的美味，有网友特地买来试吃，发现红烧猪肉过于肥腻，大块五花肉浸泡在猪油中，吃起来油腻腻的，味道还偏咸，没有白米饭搭配，实在令人无法下咽。

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​为什么剧中人物对它如此着迷？其实红烧猪肉罐头是军需食物，针对体能消耗大的军人，吃油重偏咸的食物可以快速补充体力。秋水、肖红这些大学生，参加军训期间天天操练，日晒雨淋体力透支，在物资缺乏的七八十年代，这帮年轻人偷吃红烧肉罐头情有可原。

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​换成我们这个时代，很多人营养过剩、心宽体胖，如果因追剧盲目跟风，吃多红烧猪肉罐头会适得其反，偏咸重油的食物容易造成脂肪肝、高血压等症状。

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​如果你参加军训、工作量特别大，或者参加健身、骑行、徒步、攀岩等户外探险活动，身体感到疲惫怎么办？这时候，除了补充水分之外，还要吃有能量食物的，补充体力消除疲劳，还不容易引起身体发胖。

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​果蔬汁：

还记得大学军训时，每天都会喝冰冻可乐解渴降温，本以为军训结束后能瘦身，没想到体重暴增，后来才发现可乐含有大量糖分，喝多容易身体发胖。经过剧烈运动之后，不少人会喝运动饮料补充体力，其实饮用不当会危害身体健康，因为运动饮料所含的大量电解质会增加人体肾脏负担，对身体产生不同程度的危害，尤其长期坐办公室的人士不适宜喝。

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​相比之下，健康营养的果蔬汁是首选，丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后喝蔬果汁才是健康合理的选择。

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​牛肉干：

牛肉富含高蛋白质、维生素和矿物质，牛肉含有脂肪酸、单不饱和脂肪，胆固醇低于鸡肉、猪肉和鸡蛋。最重要的是，牛肉干是低热量的食物，其卡路里远没有奶类和花生来的多，吃多也不怕发胖。

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​要选择经过自然风干、无添加剂制作而成的牛肉干，其脂肪含量比其他牛肉更低，符合运动后补充体力的健康要求。另外，添加咸味、辣味或添加剂做成的牛肉干应慎食，吃多对血管不好。

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​奶酪干：

与其喝牛奶，不如吃奶酪。每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，奶酪浓缩了牛奶的天然营养成分，如蛋白质、脂肪、钙、磷、镁等矿物质和维生素等。

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​奶酪是所有奶制品中含钙量最高的，它的乳糖含量较低，是人体必需不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸的天然来源。运动之后适当吃点奶酪干，可以补充蛋白质，快速恢复体力，但不能过量食用哦！

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​坚果：

坚果含有丰富的亚麻酸、维生素E，具有抗氧化的作用，还是一种高能量的食物，含有的不饱和脂肪酸比较多，容易被人体分解。在紧张的工作之余，或者经过剧烈运动后，进食少量坚果，舒缓大脑、放松神经，为身体提供一定的能量。

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​看到这里，如果你还是想吃红烧猪肉罐头，放弃减肥瘦身大业的话，我帮忙不了你了！记得吃红烧猪肉罐头时，不要直接吃，你会吃到满口的肥猪油，要用罐头来煮土豆、白菜、茄子或梅菜干，夏天饮食过于油腻的话，容易消化不了、增加肠胃负担哦~~

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