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今日话题：【烟&酒的功与过】 聚会应酬，难免会与两者打交道，今天我们就来聊一聊烟酒，关爱一下我们周围的“烟民酒民”。论题1.烟酒有什么用途？2.说说烟酒的过——对人体有哪些不良作用？3.哪些人群不宜饮酒？4.饮酒的限量，饮酒应注意什么？关爱健康，人人有责。  

第一个话题 1.烟酒在生活中有什么用途？

先来说说烟：

a、利：提神。吸烟后少量的尼古丁作用于神经系统，产生一时性的麻醉剂效应，使人感到舒服与松弛。

b、害：

1）抑制、麻痹神经，损伤大脑的思维、记忆力与判断能力。

2）烟草燃烧产生的一氧化碳与血液中的血红蛋白结合，使大脑缺氧，影响学习和工作。

再来看看酒：

a、益处：

酒精可提供能量，有一定的御寒、活血等作用。白酒中也有少量氨基酸、葡萄酒和啤酒中含一些蛋白质、肽类、氨基酸、糖类和碳水化合物。此外也有一些铁、铜或铬，但不具有太多的营养价值。

b、酒精的危害——长期大量饮酒，有哪些害处：

1）容易使各大营养素摄入的量不足，造成营养状况低下。

2）损害肠粘膜和肝功，影响营养物质的消化、吸收和转运；

3）急性酒精中毒可引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影响蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的吸收和利用；

4）损伤伤肝。长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎及肝硬化之间密切相关。

5）过量饮酒，会增加高血压、中风等疾病的危险；

6）增加乳腺癌和消化道癌的危险。

7）长期过量饮酒，易增加骨质疏松症的发生和导致骨折。

8）导致事故、暴力等；改变人的判断力。

9）酒精依赖症等。

3.哪些人不宜饮酒？

适量饮酒与健康的关系受多种因素的影响，如年龄、性别、遗传、酒精敏感性、生活方式和代谢状况等。

1）          妇女在怀孕期间饮酒，轻则对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会导致胎儿畸形及智力迟钝。

2）          儿童、青少年不宜饮酒。因正处于生长发育阶段，各脏器功能还不完善，饮少量的酒，其注意力、记忆力也会有所下降，思维速度变迟缓。另外，儿童对酒精的解毒能力低，重则会造成昏迷和死亡。

3）          准备怀孕的夫妇最好提前3-6个月戒烟酒。

4）          哺乳期妇女。

5）          正在服用可能会与酒精产生作用的药物的人。

6）          特定情况如准备驾车、操纵机器或从事其它需要注意力集中、技巧或者协调能力的人。

7）          酒精过敏的人。微量饮酒就会出现头晕、恶心、出冷汗等明显不良症状。

8）          患有某些疾病如高脂血症、胰腺炎、肝脏疾病、痛风、肥胖病、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肿瘤等。

4. 饮酒的注意事项及限量值：

a、饮酒的应注意：

1）倡导文明饮酒，不提倡过度劝酒，切忌养成酗酒的习惯。

2）如饮酒应限量。最好饮用适量低度酒（如啤酒、葡萄酒或黄酒）或低度白酒。

3）忌空腹饮酒。

4）饮酒时不宜同时饮碳酸饮料，其能加速对酒精的吸收；

5）参照不宜饮酒的人群。

b、饮酒限量值：

中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是：

a、           成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25g，

相当于啤酒750ml，

葡萄酒250ml，

38度酒75g，

高度白酒50g；

b、          成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g：

相当于啤酒450ml，

葡萄酒150ml，

38度白酒50g。

相信有了以上知识，我们的烟民酒民朋友们便可以自己做到心中有数，审视以下自己的有关习惯，坚持不做伤害自己身体的行为，做一名文明、健康的新酒民。