昨天晚上懒人贴贴天突，早上撕下来用手指一抹还是有水，今晚必须坚持贴直到没有水。

中午洗澡后大金条艾灸中脘30分钟，一会功夫肚子腿脚热了，越来越热，30分钟灸完后臀部，大腿后侧热到有发烫的感觉，还有排气。艾灸完贴上暖宫贴（又叫女神贴）封穴，效果更好。

我从小肚子大，现在还大的。用手摸摸肚子总是凉的（已经好转很多了），胃寒的，与年轻时候总是喝冷饮，吃冷菜，吃寒凉的药有关。

所以这次三天循环艾灸，配上中脘，每次艾灸30分钟。

接下来艾灸足三里20分钟，足三里也是胃经上重要穴位，可以调理脾胃，调理下肢，是第一长寿穴。灸了一会脚跟感觉发烫了！方法：小金油按揉100下开穴，小黄条艾灸20分钟，最后懒人贴封穴，让艾灸持续！

最后艾灸三阴交20分钟，三阴交是肝脾肾三条足三阴经交汇穴，可以疏肝补肾健脾，调理女性问题和高压问题。艾灸三阴交最明显的灸感就是热在脚背脚底流动。小金油开穴后艾灸20分钟，灸感更加强烈。艾灸三阴交可以改善高压高，明天看看是否改善。

艾灸必须坚持，这次循环艾灸我才坚持了第6天，就感觉腿脚更轻松了，膝盖凉改善了，坚持三个月不要从50分升高到90分呀！如果能这样，坚持就是很有收获了，值得我一试！

三个穴位灸完，不仅小腹腿脚热，脖子也热起来，脸上微微出汗呢！灸感奇妙无比～

今天给大家讲讲足三里，它的位置在外膝眼下三寸，就是4横指宽，筋骨旁开一指宽，看下图

足三里是四大强壮穴之一，身体强壮一分，疾病就会减少两分，艾灸刺激足三里，既能改善体质，又能治本。只要身体强壮了，任何疾病都会最终远离你。关注疾病不如关注健康。

足三里是胃经下合穴，“肚腹三里留”，指凡是腹部疾患均能在本穴进行治疗。如肚子里有浊气，老是腹胀，腹痛等症状，足三里肯定会拔刀相助。

而且足三里对上下三焦诸病无所不包，可治疗全身疾病。

主治：胃痛，呕吐，疳积，腹胀，腹泻，痢疾，便秘；虚劳羸瘦，咳嗽气喘，心悸气短，头晕；失眠，癫狂，中风；乳少，乳痈；膝痛，下肢痿痹，脚气，水肿。

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