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(2013-05-08 22:33:31)
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备孕期的您--怎样推算排卵期？
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备孕期我们已经做了很多准备工作，为了更好地受孕，我们应该在最适宜的时间做最有效的事情，而受孕最佳的时间莫过于排卵期。今天我们就来谈谈排卵期的问题。我们常从两个方面来推算排卵期:
1.根据身体排卵迹象推算排卵期
2.用排卵期预测产品推算排卵期
1.根据身体排卵迹象推算排卵期
A推算排卵期的大概时段
B根据自己身体出现的以下排卵迹象来推算排卵期
a宫颈粘液的变化
子相遇。
b体温升高
基础体温升到最高点前的两三天，是你最易受孕的时间。有一些专家认为，在你刚注意到基础体温升到最高点之后，你仍有12～24小时的时间可以受孕，但排卵后通常需要1～2天，孕酮分泌增加到一定水平后，基础体温才会上升。由于卵子只能存活24小时左右，所以多数专家认为，到那时尝试怀孕已经太晚了。
因此，专家建议你花几个月的时间在每天早晨测量自己的基础体温，从中找到规律，这样你就可以选择在体温通常会升高的日子的前两三天过性生活了。
c下腹部不适
2.用排卵期预测产品推算排卵期
A在药店里买到排卵期预测产品，比如排卵试纸或排卵检测仪等。
但是用排卵期预测产品推算排卵期也并不是完全可靠的，虽然能测到促黄体激素（你得到的是阴性或阳性的结果，而不是数值），但阳性结果并不一定说明你会排卵。因为，即使你没有排卵，促黄体激素也可能会升高。另外，促黄体激素在真正升高前，也可能会出现假性升高。
B如何正确使用排卵期预测产品
你的月经周期从月经的第一天开始算起。如果你的月经周期是28天，那么从第11天开始用排卵期预测产品，并连续使用6天，或是生产商建议的使用天数。如果你的月经周期在27～34天之间，那么你的排卵期有可能在第13～20天之间，所以你最好从第11天开始用排卵期预测产品，并一直使用到第20天左右。如果你的月经周期并不规律，你可能会发现使用排卵期预测产品并不能有效的推算排卵期。
以上都是推算排卵期的有效方法，在实际应用中，你可以采用几个方法相结合的方式，尽可能准确地推算排卵期。
（本人所有文章，旨在营养宣教，内容皆来自权威书籍或专家意见。）
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