http://blog.onlylady.com/data/attachment/album/201507/16/1737584izd7it2hpip7ihh.jpg

有没有发现，天气越热我们身体越肥胖，出现这类情况的大多是办公室白领一族，每天缺乏运动，大部分时间都对着电脑，从腰部以下开始与上半身形成了差异化比例，也许，不是因为你胖，而是因为你肿！

那么，夏季减肥，就从水肿开始吧......

http://blog.onlylady.com/data/attachment/album/201507/16/174229bw7om1bfu4bbuogf.jpg

浮肿形成原因主要是：钠盐摄入过多、缺少运动、激素分泌（所以，月经期和更年期因为激素的变化，可能会引起浮肿）、内脏疾病。

http://blog.onlylady.com/data/attachment/album/201507/16/175509y2mydyg4yw0ywnz4.jpg

针对这些病因，从根本消肿是当务之急。因此，我们需要养成以下这些健康的生活饮食习惯：

http://blog.onlylady.com/data/attachment/album/201507/16/174608he3hcmb0csevsmlh.jpg

一、避免软饮料，尽量用水、水果补充水分，夏天不过快过多地喝冷饮。

http://blog.onlylady.com/data/attachment/album/201507/16/175045znvulhezolntlg3h.jpg

二、不摄入过多地盐分。

http://blog.onlylady.com/data/attachment/album/201507/16/175203wpywjp7vlj7lc6vo.jpg

三、有意识地多吃富含钾的食品。土豆、西瓜、柿子等水果以及蔬菜中的钾含量较高，尤其是土豆，含钾十分丰富，被称为“钾之王”。由于钾易溶于水，煮之后会流失30%，为了有效地利用，在蒸煮土豆时不要去皮，避免切碎或长时间浸泡在水里，而且味道要清淡，最好连汤一起喝。

http://blog.onlylady.com/data/attachment/album/201507/16/1753267zz94mb7j19jjwwt.jpg

四、养成运动身体，促进血液循环，适当流汗的习惯。

http://blog.onlylady.com/data/attachment/album/201507/16/1654523vjuq13nyryjm71z.jpg