养生的第一秘诀

古今中外上下五千年，有太多人梦寐以求长生不老，比如求仙方，觅仙果和炼金丹等等，但是任何人也逃不过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，古人认为人防病治病和延年益寿的良方最重要的是保持生活的良好习惯和规律，每天从早起开始做起，也可以说：“早起就是人养生的第一秘诀”。

晚清第一名臣、战略家、理学家和文学家曾国藩在所著的修身篇中提到过关于养生的名言就是：“起早尤千金妙方，长寿金丹也。”

早起的人，起居有常，作息规律，身体多是非常健康。每天坚持睡到自然醒，醒来后就早起，这意味着每天坚持早睡，不熬夜，不透支，白天就能保持旺盛的精力和体力。

早起的人，时间相对充沛，能够做任何事情都不慌不忙，享受早餐，护养肠胃，补充营养。吃饱喝足，自然面色红润，精神饱满，身强体壮，每一天都活得朝气蓬勃。

早起的人，心情愉快，总保持积极向上的心态，自然就注重增强体质，自然就会坚持锻炼身体，增强自身免疫力。或许晨练一天两天看不出差别，可是形成习惯，坚持长久，一定会比同龄人显得更加年轻更有活力。

中国现代作家、文学翻译家、外国文学研究家以及中国社会科学院荣誉学部委员杨绛先生就是如此，杨绛先生青年和中年时，每天早起后，喝上两杯水，再从容地吃完早餐，随即就外出散步，打太极拳，做大雁功，到了老年，偏爱上练习八段锦。尽管遇到不宜出门的天气，杨绛先生也从不懈怠，坚持在家中行走数千步。到了九十多岁时，杨绛依旧不弯腰驼背，走路轻松自在，连牙齿都基本完好。健康的身体，保障了杨绛先生总保持精神饱满，年老了仍有余力整理稿件，完成创作。