孩子冬季踢足球注意事项

A训练前充分做好热身

冬季气候寒冷，不易舒展。如果不热身就运动，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

B孩子在追球时要注意安全

不要推挤，懂得躲避同伴，在运动中造成肌肉拉伤、扭伤、骨折、抽筋时要马上通知大人，别硬撑。

C运动装备要舒适宽松，鞋子很重要

球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底足球鞋。平时锻炼不建议穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），避免自己或他人受到不必要的损伤。

D注意保暖，穿衣服要有层次

别以为只穿运动服即可，虽然运动起来不会冷，但人体在锻炼中产生热量仅是中段，中间休息以及运动结束时，别忘了及时添加衣物。

E出外踢球时应尽量避免在恶劣天气

下雨，雪天，雾霾天，尽量避免出外踢球。

F运动前后及时补充水分

冬季运动所需的水同夏季一样多，饮用水最好是温开水。

G训练安排衔接性要好，避免换项时间过长

运动中的奔跑、带球、射门、传球等不同项目要综合着来，保持良好的肌肉热量。