用漱口水，嘴里更臭

 某日，逛天涯论坛时看见某女因为口臭而遭男友厌弃。想起了我的大学老师，因为害怕他的一张嘴，学生们都不敢问问题。

《印度时报》刊文总结了一些去口臭的方法。

口臭分为暂时性口臭和长期口臭。

暂时口臭如：人们吃洋葱、大蒜后食物中的含硫化合物会被血液吸收，随着血液循环流动到肺部。当人们呼气时，难闻的味道就会释放出来。

长期口臭是由于舌头上的细菌分解了口腔中的食物残渣，生成了挥发性硫化物，引起口臭。尤其口腔干燥的时候，细菌会大量繁殖，更容易口臭。漱口水含有酒精，会让口腔变得干燥，加重口臭。此外，有人用漱口水后就减少了刷牙的次数，口腔中的食物残渣不能被即使去除，进而导致口臭。

去除口臭最简单的办法：

1.                     每天至少刷牙（包括舌头）两次，定期用牙线清洁牙齿。

2.                     适当饮水。细菌在湿润、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水还能冲淡挥发性硫化物的浓度，减弱口臭。有些口臭时某些镇静药、降压药的副作用引起的，所以要按说明书服用，服药时更应该多喝水。

3.                     喝点酸奶。每天喝酸奶能减少引起口臭的细菌数量。

4.                     吃口感脆的果蔬。咀嚼苹果、芹菜、黄瓜等能有效去除食物残渣和牙菌斑，还能促进唾液分泌，保持口腔湿润。

5.                     少喝咖啡。咖啡会在舌头上留下一层薄膜，限制氧气进入口腔，为细菌的生长（厌氧菌）创造了良好的环境。如果经常口臭，可以改喝茶来代替咖啡。

6.                     定期检查口腔。尤其是怀疑自己可能患有牙周疾病或牙龈感染时更应及时检查。

7.                     嚼无糖口香糖。嚼口香糖能促进唾液分泌，让口腔保持湿润。口腔中的细菌会将糖分解为挥发性硫化物。

8.                     适当服维生素。维生素D不利于口腔细菌的生长，因此可以食用一些富含维生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含维生素C的浆果、瓜类和柑橘类水果，也有助于抑制口腔细菌的生长，并且还能预防牙周炎（它是容易引起口臭的口腔疾病）。

9.                     戒烟。任何一种烟草制品都会引起口臭及容易散发出臭味的口腔疾病。