心理咨询不能改变已经发生的事实

但能改变你看待现实的视角

生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实并没有灵丹妙药。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？"“钱为什么那么难赚？”那他唯一能做的就是鼓励你接受。

　　如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。”但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？”

　　当你通过咨询更深入地看清了自己（特别是自己的能力和价值）和你所面临问题的性质，比以前更爱自己、更相信自己,改变了看问题的视角，就能够逐渐接受现实，并对未来产生希望和信心。

　　心理咨询帮助你理解和接受现实，同时调动自身的潜能和社会支持系统，去创造更加美好的未来。世界可以因为我们的努力而改变，但改变的前提是对现实的理解和接纳。

心理咨询师不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、或“精神导师”

       假如一个女子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意；长大了嫁人，这个“支柱”就由丈夫来承担，每逢问题，她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来，丈夫离她而去，痛苦之中她找到了心理咨询师，很自然地希望，咨询师能够像从前的丈夫和父亲那样，一直告诉她：“你最好怎么怎么做”。如果咨询师满足了她——你需要一个父亲，好，那我就来对你扮演一个父亲，她会马上得到很大安慰，并对咨询师充满感激之情。

　　但一个成熟的咨询师不会这样做，当她说：“我有一个问题，需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”，他可能显得很无能，甚至很可恶，要不含糊其辞，要不就顾左右而言它，反正不肯爽利地说出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色，咨询者就会继续依赖这种关系，失去独立和成长的契机。

　　很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个更阔广的天地中。心理咨询的目标是帮助来访者扩大心理自由度，提高独立、有效决策的能力，激发自身的潜能，培养来访者独立的人格。

不能或很难立竿见影

例如，遇上这样一位来访者：整整一小时，她哭诉，咨询师就听她哭诉，时间到，她说：“我还没有说完，能不能延长一会儿？”　咨询师说：“下次再来。"到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“ 师说：“下次再来。”　　到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”

如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，等待一个“入口”，等待她过了最初的宣泄阶段，做好领悟的准备，等待她开始投入，才能陪她慢慢地成长，慢了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨询师说：“ 师说：“下次再来。”　　到了下次约定的时间，她失约了，倒是她母亲出现在诊所里，问咨询师：“我女儿都说了些什么？”咨你可以去问她。”母亲说：“她什么都不肯告诉我，只说，咨询师光是听，而且只肯听一小时，我找个朋友，还可以随便谈它三五个小时。”

如果她只是哭诉，咨询师就只能当一双好耳朵，提供最基本的心理支持。他必须等待，等待一个时机，慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断，那就只能是一次失败的咨询，来访者没有收获。　心理咨询不像内科看感冒，一剂下去就有明显效果。

一个咨询师，不可能适合所有的来访者

    每个咨询师都有他最适合的来访者。理想的咨询,咨询师的方法适合来访者，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者。如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是咨询师的方法不适合你。

即使是相同类型的心理问题，也没有一种技术或方法适合所有的来访者

    正如世界上没有两片完全相同的树叶，同样，世界上不可能有两个完全相同的人，两个人发生了相同类型的心理问题，但是问题产生的原因会有不同，同样的问题对不同的来访者来说具有不同的意义，解决问题的方法也会不一样，因此，心理咨询是个性化的，没有“放之四海皆准”的方法。

西安睿思心理咨询有限公司

新浪微博@西安睿思心理咨询

睿思心理，和您在一起

电话：029-87875915

            18092253164

网站：www.xapsych.com

           www.rseap.com

心理咨询中心：陕西西安电视塔农林巷口蓝山国际公寓1710室

企业EAP中心：西安市长安区神舟四路航创广场C座