如果我们遭遇职场冷暴力该如何处理呢？毕竟连狗和猴子都会对不公平待遇做出反应。维也纳大学动物心理学家兰吉（Friederike Range）将30只狗排成一排，每人负责一只狗，每只狗面前都放着黑面包和火腿两种食物，任何一只狗都可以看到其他狗与实验人员之间的交流。

实验人员要求狗做“握手”的动作。如果狗发现自己与同伴一样，都跟实验人员握手了，但并没有像同伴一样得到食物奖励，那它就会舔嘴唇、打哈欠、挠挠自己，并拒绝再次按照实验人员的指令握手。但如果同伴和自己都获得了奖励，无论自己得到的是面包还是火腿，狗都乐意继续听从指令。

狗不在意自己是否和同伴获得的是同种奖励，黑面包和火腿都可以让它们继续听从命令，但必须要奖励。但灵长类动物，比如猴子的公平意识则更强烈，它们会因同类得到比自己更多的奖赏而表现出愤恨。

有些人对冷暴力的反应是表面承受，背后发泄减压。这种方式的效果如何？或许，用飞镖射老板画像的感觉很爽，玩暴力游戏能获得一时的安慰。而且，发泄负面情绪的确有一些好处。

瑞典斯德哥尔摩大学心理学家莱内韦伯（Constanze Leineweber）研究发现，如果男性遭受职场冷暴力而不发泄出坏情绪，那么心脏病发作甚至导致死亡的风险会增加4倍。所以，遭受职场冷暴力选择忍耐，对男性伤害很大。

这项研究虽然也发现，回家后发脾气的人心脏病发病率没有升高，但将工作中的怨气发泄到家人身上显然是不对的。

更何况，暴力的减压方式只能暂时发泄愤怒的情绪，而且我们一旦习惯暴力减压后，很可能无意的把暴力带到实际生活中，伤害家人和朋友。所以，暴力减压并不是一种非常有效的减压方法。

多数人对冷暴力敢怒不敢言的主要原因，是担心失业。但是，经常担心失去工作甚至比真正失业更伤身心。密歇根大学社会学家博卡（Sarah Burgard）研究发现，总是担心失去工作的人，要比已经失业的人更容易出现健康问题。

导致这种现象的原因是，经常担心失业的人会长期处于紧张不安状态，他们既为工作难保而忧心忡忡，同时心存侥幸，但又不知道应该采取什么措施应对，所以面临的心理压力更大。

这也说明，虽然工作难找，但并不能一味的忍让，然而应对的方式要巧妙，切莫形成硬碰硬的对抗，比如努力提高技能，多沟通，学会拒绝。如果这些方法最终还是无法凑效，那么或许走为上策。

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