每个人都体验过嫉妒的痛苦。有时，嫉妒甚至让人萌生杀人或者自杀的念头。风平浪静之后，我们不禁自问 ：“我怎么会这样？”答案因人而异。因为嫉妒是一种普遍、复杂而具有迷惑性的感情：它常常掩藏着难以名状的沮丧和欲望。不需要心理学家我们也能猜到：嫉妒的根源遥远，源于童年。

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有时，嫉妒会藏起自己，让我们无法认清。实际上，在所有人类情感中，我们隐藏最多的就是嫉妒。也许因为人们对它评价很低，我们以它为耻，不敢探究。然而，了解嫉妒可以让我们的生活容易很多。

■ 从小就嫉妒

精神分析学家认为，真正的嫉妒人生中只有一次，那就是幼年时期。在母亲转身离开的那一刻，孩童的世界坍塌了：他感到自己被抛弃和背叛。这种嫉妒非常强烈，会影响人一生。以后的嫉妒都是在重温幼年的痛苦。

20世纪法国精神分析大师拉康认为，这种痛苦非常必要。它使孩子走出对母亲的绝对依赖，真正结束断奶期。但这也极其困难，因为这时还有另一种巨大的创伤等着孩子：他即将发现世界不是以他为中心，还有别人（比如弟弟、妹妹的诞生）。如何度过这初次的伤痛非常重要。有人可以轻松度过，有人则相当艰难。对后者来说，从此不再有任何称得上伟大的爱，也没有任何人是完全可信的。

■ 嫉妒源于自己的不忠？

这种现象相当普遍。何天结婚前是个大情圣，到处施展魅力，以征服为乐。婚后，他安定下来。妻子对他很忠实。她穿着朴素，举止端庄。但是何天却极易嫉妒，妻子跟别的男人讲话，他都会大动肝火

对此，精神分析学家的评点是 ：“要出轨的不是何天的妻子，实际上是何天自己。对何天来说，有欲望就会有行动，为了克制自己的出轨愿望，他将它转嫁到妻子身上。” 这种“以小人之心度君子之腹”的心理联想，弗洛伊德命名为“投射嫉妒”。因为这种背叛的欲望使人无法承受，所以需要通过嫉妒这种形式来释放。

■ 女人和男人，谁更嫉妒？

科学研究表明，嫉妒这种情感在男性和女性身上都存在。嫉妒的频率和强度，男女也基本一致，只不过女性更多地表现出来。与男人不同，女人对她们的竞争对手总是很好奇，希望了解她的一切 ：头发的颜色、三围、爱好......而男人往往否认自己在嫉妒。

■ 嫉妒变成仇恨

弗洛伊德第一个提出：“嫉妒如同亲人故去时的哀伤，是一种正常的感情。如果一个人毫不嫉妒，那一定是他/她拼命压抑的结果。而遭到压抑的嫉妒会在潜意识中扮演更重要的角色。”

■ 嫉妒何时发展为病态？

社会心理学家卡特琳娜·安托尼（Catherine Anthony）认为：“人在一生中经历一次或者几次嫉妒引起的冲突是很正常的。如果深陷嫉妒的泥潭，始终无法自拔就该警惕了。比如：无法离开一个肆无忌惮地对自己不忠的伴侣；或者无休止地想象伴侣出轨，进而发展到除此之外别无他想，以至于丢了工作、疏远了朋友......在极端的情况下，有可能发展成妄想狂，威胁到自己的心理健全，更有甚者会导致谋杀或自杀。”

■ 如何治疗嫉妒？

我们每个人的潜意识中都有保护自己的方法。有些人给自己穿上厚厚的盔甲，直至不能也不愿再爱：他们拒绝爱情实际上是拒绝背叛。另一些人则成功地说服自己，让自己坚信在对方心里自己一直占据着重要位置。还有些人的自救方式令人瞠目结舌，比如谢超—他把自己的妻子推向另一个男人的怀抱，然后在一旁观察。专家认为：这不是因为他不嫉妒，而恰恰是因为嫉妒太强烈了，以至于他要不顾一切地摆脱。

还有其他办法，如写作可以减轻嫉妒。法国诗人亨利·米肖说：“写作，就是杀人！”有多少戏剧、电影、小说建立在嫉妒的基础上！还有人选择了心理治疗。李颖接受过治疗，她向我们吐露心声：“治疗帮助我改变了看事物的角度，也学会了退让与妥协，但我并没有完全走出嫉妒。”嫉妒是无法治愈的，正如我们无法治愈爱情，但我们可以让自己不被嫉妒摧毁。

专家建议：停止自我折磨

禁止自己翻他/她的东西。 你总能找到让你自己更嫉妒的东西：对于嫉妒的人来说，一切都是背叛的证据！

回想你们初相识的时光，并努力寻回当时的信任感。 认识到与每个人组成的伴侣关系都是独一无二的。两个人之间发生的一切是永远不可能重演的。这样能够避免你进入偏执症中。

如果你疯狂地想见你的情敌，那就去见吧。 这样能够打破你的幻想，因为想象中的嫉妒更可怕。给你的嫉妒一个具体的对象，一个具体的人。这样嫉妒就不会无边无际了。这是迈向心理重建的第一步。

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