#睿思职场精英#  我只有3分钟热度

　 “我干得最长的一份工作，一年半！”戴薇的履历上有着一份长长的跳槽记录。她遇到的麻烦是：“我在面试的时候，总被问到为什么老是换工作。”显然，人们会质疑这样的人有没有长性。戴薇对自己也很困惑：“我常设想，如果当初在一份工作上坚持到底，现在的我会是什么样子。其实我也挺希望稳定的，可是我受不了没有新奇感的工作，这会让我毫无动力......”30岁的Jason也有类似的问题。不过，对他来说，他的厌倦感表现为在任何事情上都无法投入很持久的注意力：“即使对那些我觉得挺有趣的东西，我还是很容易就感到厌倦。我不知道这是为什么。”——来自西安睿思心理咨询公司，微信号为xapsych

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太容易厌倦可能是个问题

这些不安定分子很容易被波浪一样涌出来的新生事物吸引，在改变中获得乐趣。这可以理解：一成不变的生活会把我们搞得蔫蔫的。“生活在别处”，一想到其他更多更好的生活的可能性，我们就会心神不宁，恨不能立即拥抱它们。喜新厌旧是人的本性，但厌倦感总是太快出现，就会变成一个长期的慢性问题，比如很难在一份工作或一段亲密关系上保持长久。而这种状态并不让人感觉舒适。

厌倦的背后隐藏着恐惧和怀疑

厌倦其实掩盖了对承担义务的恐惧。也就是说，人们对新事物的渴望，实际上表达了这样一层情绪：对自己在情感上依赖某一个人或某一事物的担心。

    对另外一些人来说，厌倦感背后隐藏着对自我的怀疑——任何一个任务，在最初的激情爆发之后，你的精力就会由于对自我能力的怀疑而消耗殆尽。于是，你告诉自己要离开。这样，无论你还是他人，就不会看到你在这里可能遭遇的失败。

厌倦不是天生的

容易厌倦是一种天性？“假如你认为这是天生的，你还能对它做什么？只能悲观地耸耸肩了。”积极心理学家克里斯·约翰斯通（Chris Johnstone）博士说：“这其中的确有很多阻碍，可是我们能找到解决的方法。

从更广泛的意义上讲，我们生活在一个速食时代，被各种各样的信息刺激、轰炸。科技的发展，让我们习惯了所有的满足即刻得到。随之而来的，就是缩短注意力的周期。有些人甚至改掉了那种长期在一件事上集中注意力的习惯。这一切都让厌倦感更容易产生。

在你听任自己成为现代生活的受害者之前，请在心中铭记：也许我们忘了一个有点过时的教训——坚持一件事并做好它，最终会带给你更多乐趣。

就像克里斯·约翰斯通所指出的：“幸福常常来自面对更多有意义的挑战，而不是一些短期的快乐。当你完成那些对你有意义的困难，你就会得到让你惊喜的果实。”

你自己是这样的人

■ 对自我有觉察 对自己的行为要有觉察。在你的热情消失之前，认识并分析你当时的想法和感觉，和它们对话，并把它们解决。

■ 别总这山望着那山高 问问自己，是不是对任何事情都很容易厌倦，总是相信那些没有抓在手中的东西才能真正让你快乐？确信你不是在自我欺骗——通常不是真实的事物本身让我们快乐，而是我们对它虚假的和理想化的想象。

■ 寻找真正的激情 寻找一项能够完全吸引你、让你充满激情的活动或嗜好。在经历过开始阶段的激动之后，慢慢体会不断保持、滋养这分兴趣的乐趣。

■ 设立目标 承诺在一个地方、一种亲密关系或一项职位上保持一段固定的时期。这样会打破你从一个事物到另一件事物上飞来飞去的习惯，让你享受到“坚持就是胜利”的满足感。

你身边有这样的人

    不要说“我早就告诉过你......”，即使他们最近一次的冲动行为又没有什么结果。帮助他们认识到，他们很快对一些事物感到厌倦，并不意味着事物本身无聊，可能是一些更深层的事情隐藏在背后，需要他们面对和解决。

　　和一个很容易感到厌倦的人一起生活，或是做他们的朋友，会让人感觉像是和旋风在一起。总在听他们说些短命的新项目/新关系/新工作，必然是一件令人感到沮丧的事情。那就与他们保持一点点距离吧。

（详情http://www.xapsych.com）

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