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捏脊的部位为脊背的正中线,从尾骨部起至第七颈椎。即沿着督脉的循行路线,从长强穴直至大椎穴。在捏脊的过程中,用力拎起肌肤,称为“提法”。每捏3次提一下,称“捏三提一法”;每捏5次提一下,称“捏五提一法”;也可以单捏不提。其中,单捏不提法刺激量较轻,“捏三提一法”最强。
捏脊分类:
1、正捏脊:两手沿脊柱两旁,由下而上连续地挟提肌肤,边捏边向前推进,自尾骶部开始,一直捏到项枕部为(一般捏到大椎穴,也可延至风府穴)。
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【主要作用】健脾消积,提高免疫力。适用于免疫力低下、脾胃虚弱、消化不良、腹泻、失眠。
2、倒捏脊:从大椎往下捏一直捏到尾骨;
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3、细节介绍:
捏脊前首先要做安抚工作,用双手五指分开从大椎往下捋,做3—5遍后开始捏。
要点介绍:
1、捏完后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令后背发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。
2、最后还要从大椎往下,沿着脊柱、膀胱经两侧空心掌轻轻叩击,3-5遍做收尾工作。

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