提及到癌症，相信很多的人对此都会感到不寒而栗吧。这是现如今人们医学当中的一个难题，同时也是威胁着人类身体健康和生活安全的一大类恶性疾病。不过，随着人们对于癌症的不断深入的研究和了解，发现其实对于癌症来说，只要人们能够在平时选择一种良好的生活方式，保持一个轻松的心态，对于癌症的预防和治疗都是有着非常至关重要的作用的。

　　以下的这些就是研究所得出的一些适合防癌、抗癌的生活习惯，希望能够对大家有所帮助。

　　1、养只狗，强迫自己规律作息：试着每天在同样的时间吃饭、睡觉和锻炼身体，包括周末。他的建议是养只狗。养狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人们按时按点行事、进行一些体力活动和工作间隙多休息。

　　2、一口饭嚼30次：有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

　　3、每年注射流感疫苗：患流感会引发炎症，易导致身体在最脆弱的时候发生严重问题。

　　4、丢掉各种维生素和补品：除非你在治疗某种确诊的维生素缺乏症，正考虑怀孕或已经怀孕，否则可以不吃各类维生素制剂。他说，有人认为自己需要补品来对抗所谓的自由基，但身体对这种新陈代谢的副产品已经有了防御。与此同时，很多研究表明，维生素和补品没有益处，甚至有害。

　　5、走路1小时：每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　6、晒太阳15分钟：是否想过不用花钱也可以防癌？的确存在这个方法，那就是晒太阳。因为维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。值得注意的是，为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了，这样可以通过阳光合成人体内的维生素D，继而起到身体防癌作用。