民以食为天，自古以来食物就是人们所必不可少的，而饭后的运动以及生活方式也是人们一直以来都在追求的。俗话说“饭后百步走能活九十九”。这是民间一直所流传的，那么饭后走走真的对健康很有帮助吗？下面我们就来给大家做下这些方面的介绍。

　　饭后适当的走动一下对于我们的身体健康还是很有帮助的，但是对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受动荡之苦，使消化功能受倒影响；饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。由此可见，饭后走一走还是要分情况的啊，大家可以引起注意了！

　　其次，很多的人都喜欢在饭后吃一些水果，当然这也算是一种好的习惯了，但是有些则是需要注意的了，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。

　　此外，现如今的年轻人都在过着快节奏的生活，他们常常在聚会饱餐一顿之后就去K歌。但是，此时最好还是要缓上一阵，太过激情的K歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

　　以上的这些都是关于大家在平时的饭后所不应该或者尽量的少做的一些运动和习惯，希望大家能够在平时的生活当中引起重视，积极努力的去做到这些，从而保护我们自己的胃肠功能，保持身体的健康。