现如今，癌症患者越来越多，也越来越年轻化。这些不得不警示我们要开始健康地生活了。所谓健康地生活，要从健身和健心两方面来谈。

首先是健身。健身，通俗地来说就是锻炼身体，“每天锻炼两小时，健康生活一辈子”这是大家耳熟能详的一句话。没错，健康生活的基本条件就是每天锻炼身体，保持身体的健康与强壮，这样也能减少感冒的发病率，何乐而不为呢?体育课时，我们也要积极参加体育活动，如今的体育器材应有尽有，有足球、篮球、羽毛球、乒乓球、铁环等等，我们可以玩自己想玩的，还能结交新朋友，培养自己的兴趣爱好，有什么不好的呢?

其次是健心。我们要提高心理素质，具体可以这样做:

一、多结交朋友，敞开心扉同他们交谈，分享自己的快乐与难过。如今的自闭症患者也越来越多，他们不愿与人们交谈，永远活在自己的世界里，这是很恐怖的。我们要多说出自己内心的想法，不要什么事都憋在心里，最后变得不爱说话，心理也就变得不健康了。

二、阅读健康的书籍，浏览健康的、绿色的网站。有些书籍涉及暴力等不健康的内容，我们应该避开那些，多阅读名著、散文等有益于身心的书籍，培养自己健康的心理。

三、乐于助人，拥有一颗善良的心。看见别人摔倒了，伸出手去扶一扶;看见地下有垃圾，弯下腰去捡一捡;看见朋友受伤了，俯下身去扶一扶。以上都是善良的表现，当然也是心理健康表现。

要想活得精彩，我们就要保持身心健康，多锻炼身体，提高自己的心理素质。健康生活，从我做起;健身健心，你我同行!