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(2019-04-13 09:47:56)
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分类： 心理学 |
《拖延心理学》简·博克、莱诺拉·袁
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拖延心理学：向与生俱来的行为顽症宣战(风靡全球25年经典之作、25周年钻石版,豆瓣拖延小组的镇组之宝)。美国人简博克和莱诺拉袁合著的这本《拖延心理学》是我看到很多软文后买的，哈。大致看过之后，发现它当然不像软文上写的那样好，不过也不算太糟，对自身的惰性又有了一点认识。我自己确实有拖延的毛病，很多事都弄到最好才去办。不过，就像谷园的《人生四书》上讲的一个大问题，人常常是理不胜情，理不胜性的。什么意思呢？就是这个道理你非常明白了，可还是一点也不管用。就像你知道吸烟有害，但你还是在吸。你知道失眠不好，可你照样睡不着。读这本《拖延心理学》也是这个感觉，哈。不过，书的后记里有句话，很好，因为这本书而记住这句话，这二十多块钱也算没白花，哈。--万事办妥，仍对难免一死！其实谷园那本书里也讲过类似的问题，人与人的差异只是一个时间分配差异的问题，我们在拖延一件事时，常常不是闲呆着的，而是做着更要紧，或更喜欢的事。这未必是坏事。《拖延心理学》内容讲述：作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
内容简介
从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。
通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
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