加载中…《重塑你的大脑》约翰雅顿PDF版本下载
(2019-03-27 07:17:34)
标签：
pdf电子书电子书网盘下载《重塑你的大脑》 |
分类： 成功励志、管理、职场 |
《重塑你的大脑》约翰•雅顿
内容简介
现代社会，日子节奏加速，工作压力不断，加上年龄的逐渐增加，各种心思与生理问题变得越来越常见：失眠，孤单，记忆力差，焦虑，抑郁，绝望，消沉，抗波折能力差，脾气暴躁等。
作者雅顿是一名心思学家，他从脑科学和心思学的视点动身，每章剖析一个生动的事例，主人公身上的问题在咱们身上或多或少都存在。这些问题影响了咱们正常的学习、工作和日子，也影响了咱们的
身心健康与人生走向。
本书别出心裁提出了“FEED”法，即会集注意力、改动消沉的思想方法、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它能够重塑你的大脑，让你具有健康的日子习惯，提高你的注意力和记忆力，帮你脱节负面
情绪的影响。书中还说到许多具体的行动规律，包含：强化好习惯，摒弃坏习惯；学习能让你身心放松的呼吸方法；改善心思情况从改动饮食习惯开端；常常锻炼有助于工作效率的提高；关爱他与被他
人关爱缺一不可；社交让你更年青，更健康；冥想练习助你活在当下；练就超级记忆力的“魔法”；走出消沉心思的5个考虑方法等。
尽管在人生的道路上，充溢了波折、痛苦和绝望，但是只需不断重塑你的大脑，保持大脑的健康状态，你的人生就会充溢阳光和机会。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：《巴黎伦敦落魄记》PDF版本下载