张老师：

您好！我是一名即将升入初二的学生。在过去的近一年时间里，我深刻体会到了初中学习生活的紧张，也因此倍感压力，导致自己经常无端对自己身边的人发脾气或闷闷地窝在一角。我很困惑，常常想这是否就是人们常说的青春期？另外，身边很多同学经常谈论抑郁症，而且有同学还作了心理测试，甚至自残，所以我困惑自己到底是青春期还是抑郁症。张老师，您可以帮我解答吗？期待您的回复。           

点点

            不要随意给自己贴标签

      张亚凌

点点你好：    

来信收到，也得知你因生活紧张学习压力大，出现了一点状况。当看到你清晰又准确地描述出自己“无端对自己身边的人发脾气或闷闷地窝在一角”时，我是欣慰的。

其一，你用了“无端”，可见深知自己是迁怒于身边的人；其二，你对自己独自“闷闷地窝在一角”而担心，可见你很在意自己的各种表现。

当然了，你能想到“青春期”，可见没有因此失去理性而胡思乱想自己是不是抑郁了。你看到身边同学常谈抑郁症并自我测试，更过分的还进行自残，便对自己的思想与行为有些困惑，想到求助于我。这一点，让我更欣慰：遇到问题自己无力解决时，想到求助于大人，解决问题的方式就变得多样，也就决定了你不会钻牛角尖不会进入死胡同。成长中，就怕啥事拎不清却藏在心里，那种恶劣情绪会在心里在暗处发酵，会将一个人拖至绝望的深渊！

  点点，你的求助信让我看到了一个关注自身成长，又善于思考，还能积极解决问题的孩子。现在，咱们回到你的问题上：那种表现，到底是青春期还是抑郁症？

  先认识一下青春期与抑郁症。

  青春期是你们成长的变化期、反抗期、负重期，因各种变化而产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题，甚至不良行为。抑郁症则是一种心理疾病，主要表现为“情绪低落，思维迟缓，意志活动减退”。在来信中，我读出的是你的困扰，不安，还有焦虑，显然不符合抑郁症的表现。

  回想你过去的一年吧，从小学升入初中，课程增多，学业加重，竞争变得激烈。从不同小学汇聚而来的中学同学，一些人的特长亮眼闪耀，一些人的优秀无法遮挡。你是不是一时间觉得自己既不能振臂一挥应着云集，也没有一个舞台让你一鸣而惊众人，甚至在学习上有时还难以应对自如？

  每个人（大人孩子都一样的）进入新的环境，都希望展示最好的自己，希望被关注被肯定。可一时半会不能遂心如意，挫败感焦虑感，顺带着恶劣脾气就会乘虚而入。幸好你立马察觉到并逮住了这几个捣蛋家伙，押送到我的面前。这种对敌作战的快速反应，哪里会是“思维迟缓，意志活动减退”？

  所以点点，你的表现就是典型的青春期特征。好在你意识到了自己与小学时的不同，而不像身边孩子，自己测试是否抑郁，就假定自己是，而后就宽容了自己的极端行为。

  走好青春期这段路也不难，不妨多运动，释放了自己又转移了注意力，也可以想些美好的事，做些自己喜欢的事，保持良好的情绪。青春期说穿了，就是学会与自己温柔相处，保护好自己，避免受到来自自身或外界的伤害。

  对了，再给你传授一个密招，可以写写日记，记下眼前的纷扰与困惑。写的过程，就是稀释与放下，也是冷静地回看或热烈地再现，用文字将这一段时光收藏。想想几年后，十几年后，乃至几十年后，再翻开，是不是就想一种感觉，如看一个人的青春纪录片？想想都是一件很美的事。

说真的，我自己就是一个从日记里走出来的作家。现在翻开30多年前的中学日记，既欣慰又脸红。欣慰于那个阶段的自己，一直在努力。虽然有过自卑，有过挫折，也受过伤害，但都走了出来。脸红则于原来少年时的自己也有小九九啊，有对闺蜜轻而易举就获得好成绩的小闹心，有不愿穿母亲做的粗布衣服而想像城里孩子一样有漂亮衣服穿的小虚荣。当然我不会嫌弃她了，我是她从过去的光阴里走过来的。

点点，聊了这么多，你该放下了吧？

                                                                                 亚凌老师

                                   2021年6月25           

                             刊于《语文报》10月18

715399      陕西省渭南市合阳县城关中学       张亚凌