序言：用名校精神激励成长每一天 

第一章 地球不曾为谁停止过转动：一分钟的松懈意味着被千万人超越

哈佛大学训言：

   此刻打吨，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。　

麦克马斯特大学训言：

　　只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。

南洋理工大学训言：

　　珍惜现在，别在毫无意义的事情上浪费时间。

达特茅斯学院训言：

 如果你不能很好地珍惜时间，那么就看看对手那在不停地翻动书页的手吧。

南安普顿大学训言：

    世界上那些最容易的事情中，浪费时间最不费力。

   自我提升训练：让你更有作为的时间管理方法

第二章 努力是人生最好的信仰：奋斗过才不会有遗憾

哥伦比亚大学训言：

   伟大不是凭空而来的，而是赢得的。

哈佛大学训言：

   今天不走，明天即使跑也不一定跟得上。

加州理工学院训言：

   不要抱怨不公平，一切只因努力还不够。

曼彻斯特大学训言：

   成功之路只有一条，那就是准备，准备，再准备。

首尔大学训言：

   人生是一种实验，越多的实验，让你变成更好的入。

  自我提升训练：怎样把努力当成一种习惯

第三章 勇敢是挑战者的圣经：幸运常常垂青勇者

阿姆斯特丹大学训言：

   胆怯者当不了命运的捕手。

卡内基梅陇大学训言：

   敢于超越自我，胆量与成功成正比。

法国圣西尔军校训言：

   勇士的胜负，只在比对手更强势。

布朗大学训言：

   果断地做出结论也需要勇气。

杜克大学训言：

   没有足够的实力就不可能敢为天下先。

自我提升小方法：如何拥有一颗勇敢的心

第四章 “我”就是传奇：除了你自己没人能否定你

哈佛大学训言：

    没有谁比我们更好，我们永远名列前茅。

耶鲁大学训言：

      在我的平凡世界里，我就是不平凡。

爱丁堡大学训言：

     多数人的失败，都始于怀疑他们自己在想做的事情上的能力。

牛津大学训言：

     哪一个登上成功顶峰的人心中没有傲视群雄的霸气?

波恩大学训言：

    为了太阳升起，我才来到这个世界。

哥本哈根大学训言：

    人之所以能，是相信能。 

  自我提升小方法：怎样获得自信的力量

第五章 一重困境一重机会：风雨铸栋梁挫折塑才俊

法兰西巴黎大学训言：

      磨难，永远是成长的基石。

莫斯科大学训言：

      挫折如此冰冷，但莫斯科不相信眼泪。

布宜诺斯艾利斯大学训言：

     生命需要经过严格的淬炼，才能展现它耀眼的光华。

斯坦福大学训言：

      真正的失败不是你没有做成事，而是你甘心于失败。

博洛尼亚大学训言：

       因为有挫折，人生的美好才变得充实起来。

谢菲尔德大学训言：

      世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 

自我提升小方法：提升无敌情商抗挫力的方法

第六章 独立宣言：没有人能替你长大

宾夕法尼亚大学训言：

       为了成功地生活，必须要具有为人认可的独立人格。

京都大学训言：

        追随多数必然迷失自己，只能不怕孤独，继续自己想做的。

麦吉尔大学训言：

       向每个人学习，但不要模仿任何人。

早稻田大学训言：

      学问独立，培养模范国民。

澳大利亚悉尼大学训言：

       你怎样生活，完全由你自己决定。

剑桥大学训言：

   我与世界相遇，我自与世界相蚀，我自不辱使命，使我与众生相聚。 

   铁杵磨针贵有恒：也许再坚持一秒就有奇迹

   有一种困境叫无知：学习是一生最重要的事

   立身先立德：一分品行一分成就!