发烧常识：

发烧既体温高于正常值，正常人体温在一个狭小范围内有所波动，如口温波动在36～37之间，以凌晨0～4时最低下午5～7时最高，差异在正负1左右，口腔温度在37.3以上，直肠内温度在37.6以上，腋窝温度在37.2以上即称为发热.妇女月经前期妊娠期精神紧张以及剧烈运动都会出现一些体温升高现象，受情绪影响体温可升高2，公里长跑后体温可达40～41这些均属生理现象。

生活妙方：

1. 冷敷 
   如果高烧无法耐受可以采用冷敷帮助降低体温：在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住，当冷敷布达到体温时应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里放在额头上。

2. 热敷 
   假使体温不是太高可以采用热敷来退烧，用热的湿毛巾反复擦拭病人额头四肢，使身体散热直到退烧为止。但是如果体温上升到39以上切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理以免体温继续升高

3. 泡澡 
   有时候泡个温水澡是最舒服不过了，它同样也可以起到缓解发热的症状。

4. 补充液体 
   当你发高烧时你的身体会流汗散热；但当你发高烧时身体会因为流失太多水分而关闭汗腺以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体喝大量的白开水及果菜汁。其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁应选用低钠的产品，发烧期间应避免固体食物直到状况好转。