在浦东新区爱心养老公寓里，看到一个老人在花园里全神贯注面向东方站立着。过了一会儿，老人结束了站立姿势，开始在花园里散步。于是，我和老人交谈了起来。

老人说，他有轻度的肺气肿病，医生说这个病无法根治，但医生教了他一套呼吸操，他每天都到空气清新的花园里来做。

老人拿出一张纸，说这就是他做的呼吸操。纸上写着：

1．深吸细呼：吸气要深，但不宜用力，呼气时将嘴收拢，像吹口哨 形状，细细呼气。

2．鼻吸口呼：吸时经鼻，呼时经口。

3．呼比吸长：呼气比吸气时间长，时间之比约为2：1，吸气速度不能太快， 每分钟七八次左右。

4．腹式呼吸：先呼气，使腹肌收缩，腹部凹陷，膈肌充分上升，吸气时尽量使腹部鼓起，膈肌下降。

老人说，他很高兴这里空气这么好，不像市中心，空气里灰尘、汽车尾气特别多。他坚信只要坚持锻炼，做好呼吸操，可以增强体质，改善肺功能。

祝愿老人身体康健！