近几次的练习中，除了沙坑、切击球外，就是铁杆的练习，这个平时练得并不多，而且每次的量也不大。反映到球场上就是不稳定，成绩自然过山车。

    为此，我日前专门把相机架起来，从正面、侧面、后面录像，回去琢磨。发现整个动作还没有达到协调流畅。

    我联想到晚上去游泳的类似情况。游蛙泳可以三几百米不累，改游自由泳，两三个来回就喘。感觉早先博友提醒的事，就是动作整体不够协调，自由泳是所有姿势中应该最省力，最快的姿势，但动作不协调就成了累的最快的，还的确是这个问题。

    回到正题，预备、上杆、下杆、收势也是一套下来，但感觉不够流畅，转腰部带动挥杆的侧身不够。上杆时有些急，身体有时会移动，这点在铁杆时尤其明显。结果就是打厚了，或者打到了球的上面，球被带出去。

    这个需要更多的练习来体会。