加载中…夏季三伏天养生攻略
(2022-09-03 12:15:48)
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三伏天，一年中气温最高又潮湿、闷热的日子。
「三伏天」就像是二十四节气的“编外人员”，虽然不在二十四节气里，但却更能让人“记住”它的存在。
三伏天的“伏”指的是伏邪，分为初伏、中伏和末伏。今年入伏的时间是7月16日，“三伏”长达40天。
俗话说，“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”而中伏是一年中最热的时候，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。
因而中医养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”，所以三伏天是养生的好时节，更是除病根的好时机。
“三伏养一夏”，会治病不如会防病！
1、防寒
2、多出汗
3、少出汗
4、祛湿
5、不熬夜
6、不要过度滋补
7、适当运动
最后总结一下，三伏养生其实不难，说白了就是：衣食住行少贪凉。
四季的温热寒凉，万物皆有规律，这是大自然给人类的礼物。夏天就该热着过，冬天就该冷着过，这才是健康之道，不要与之对抗呀！（益参本草）
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