萍乡南拳

刘萍高供稿周俊整理

萍乡一带流传的拳术，内容丰富，门派较多。据初步统计共有七家三十六教，中中尤以“龙门教”“苍门教”“练门教”“平原教”“军源教”流行最广。

萍乡南拳虽多种多样，却都出于硬门之源。它们有着共同的特点，这就是结构紧凑，短小精悍，强弓硬马，刚劲有胃。演练起来威武雄壮，势如破竹，大有推山入海，风卷残云之势。它在技法上要求稳、准、狠、疾、敏。稳是指下盘功夫要扎实，要求四平八稳，落地生根，准有两层意思，一是指动作要标准，要求干净利索，整齐合一，二是指击打对方要准确，要求手不虚发，招招见效，狠是指临场应敌要心雄胆壮，莫留后患，要求不动则以，一动则顽石崩裂，铁壁顿开，疾是指动作要迅速，要求来去无形，疾快如风，敏是指动作要灵活，要求敏捷如猿，闪展自如，它在身法上有“四正”的要求，即：头正、颈正、身正、胯正。要求头不能前俯后仰，颈不能左右歪斜，身不能抬肩挺腹，胯不能弓马不分。总的要做到“神形兼备，内外合一，出手犹如穿杨柳，落脚恰似定海针”。

萍乡南拳具有浓厚的南派风味，因南方多水泽丘陵，不宜在大开大合，空翻腾跃，而讲究拳打卧牛之地，稳打稳扎，步步步为营。它上肢动作较多，劲力突出，发力有声。主要手法有冲、劈、点、插、挡、拨、挂、封、抛、托、擒、拿等。主要手型有拳（老姜拳、三角拳、平拳、凤嘴拳、菱角拳），掌（柳叶掌、荷包掌、标插掌），勾、爪（虎爪、龙爪、鹰爪、鸡爪、蜈蚣爪），此外它也讲究腿的运用，但不尚腾跃，不尚高难，而注重实用，在四平八稳的基础上配以屈伸性的腿法，如踢、踹、勾、绊、扫、踩、弹、卡等，主要步型有弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步等。

萍乡南拳技击性较强，它攻防互济，软硬兼施，不仅要“一力降十分”，同时还要“以巧破千斤”。主攻时猛打直进，手肘齐发，以力度取胜，以硬功克敌。应防时以后发制人为主，谱曰“祖训有先让三招”这就是说与人交手时，先让过敌人锋芒，磨掉敌人锐气，而三攻其不备，击其归惰。这种防御战术通常表现为“先软后硬，先曲后伸，以逸待劳，以静制动”

萍乡南拳十分注重基本功的训练，主要训练有内容有：桩功、腰功、腿功、臂功、硬功等。桩功主要磨练人的意志，坚实下盘功夫，训练各种弓马步法。桩功分静练和动练二种，静练主扎马坐桩，动练主进退走马，腰功主要训练腰部柔韧性和灵活性。腿功主要练腿的柔韧性，增强腿的踢打力量，提高腿的技击能力。主要训练手段有压腿、踢腿、搬腿、耗腿、摆腿、弹腿以及实物练习，如踢沙袋、踢木桩等，臂功主要提高手臂的灵活性，拳掌的劲力和攻防技能。主要训练手段有举重、倒立、抓坛、打沙包、抛石锁、捋竹筒以及冲拳推掌等，硬功主要练习身体各部位的抗击能力和打击力量，主要功夫有排打功、金钟罩、铁沙手、红沙手等。

萍乡南拳的器械套路很多，各门各教都有各自的内容，兹将部分套路名称笔录如下，以飨读者。

一、   龙门教

主要拳术套路有；万法归宗、（又称万法归总、长丰手），偷脚过关（又名井栏架子、四对手），八门解锁（又各八门惊锁、孔明八阵图），中站游园（又名闯园打瓜），尾站（又名雷公扶尾）。

主要器械套路有：四门大刀、四门牛耳双刀、四门枪、四门棍、四门锏、四门九子翻王木耙、四门铁尺、四门板凳、四门响叉、四门大圣玄武单刀、流星、拳心、盾牌以及器械对练，如三十六大扣，七十二小扣等。

二、苍门教

主要拳术套路有：猛虎下山、黄龙抢宝、三家庄、四路兼庄（又名四路进庄）、五马破曹这些套路都配有反练对练套路。

主要器械套路有：南阳大刀、柳叶青双刀、高凳、木耙、流星、扇枪、单刀、铁尺、中枪棍以及戟、戈、矛等兵器。

三、练门教

主要拳术套路有：大练、小练、中练、横练、久练、总练、九连环、五步练这些套路都配有反套路。

主要器械有：长棍、短棍、高凳、单刀、大刀、木耙、扁担、双刀、锤、匕首、剑、枪、矛等。

四、军源教

主要拳术套路有：勇战、二步战、二步弹琴、扑面丰等。

主要器械有：刀、枪、棍、剑等。

五、平原教、茅源教、大白教等

主要拳术套路有：五虎下西凉、三仙三界、蝴蝶步子、左右中、铁笼关虎、单鞭救主、九步缠狮、箭拳、中庄、乌鸦叫、铁牛破石、五虎拦街、三十六下强盗手、叉步、梁家园、阳刚大力掌、一百零八脚、八仙飘海等数百种套路。

 （摘录：江西武术资料）