GNC 健安喜 这个牌子吃了很多年了，没出国的时候就在吃。在国内的商场里卖得非常贵。到了美国才发现如此价廉物美，所以这个牌子的营养品跟Manuka蜂蜜一样也是我长期定期运回国的东西。下面按照图片从左到右各自说一说最近在吃的营养品。

GNC维生素C，好处不多说了，对我来说长期吃维生素C最明显的效果就是美白了，但真的能很多年坚持下来并不容易，从初中开始吃，当中停了几年，就那几年开始长斑，最近又开始吃了，希望能一直坚持到老。维生素C片其实成分比较简单，GNC家有好几种选择，其实都差不多，买的时候也不用选择焦虑。

GNC葡萄籽精华。一瓶快要吃完了，超过25岁要开始积极抗氧化，听说和胶原蛋白一起吃祛斑抗皱效果特别好，可惜胶原蛋白粉味道太怪坚持不下去，胶囊怕吃了乳腺增生，总之还没有两个搭配着吃长期过，等过几年再说吧~

GNC银杏精华。脑力劳动者必备啊，有效增强记忆力和反应力。可别以为过了学生时期就不用吃这个啦~ 

Perricone鱼油。这个牌子的鱼油还是很有名的，号称阿拉斯加深海鱼油，价格也比别的牌子贵很多。我自己只吃过这个牌子的鱼油，其他没有试过，不好比较。父母也在吃。我周围认识人家的小孩，从小吃鱼油，不得不说真的很聪明，而且不容易生病，当然可能也是先天原因。

http://s4/mw690/a5d8d9bagddc051c12aa3&690GNC PERRICONE MD METAMUCIL" TITLE="最近在吃的营养品 GNC PERRICONE MD METAMUCIL" />

Metamucil 纤维素胶囊。成分是车前草壳籽。增加纤维素的摄入量能有效避免便秘，并且能降低胆固醇。一天两到六粒。我一般是在吃多了或者排便不通畅的时候才会吃两粒，不会有副作用，不会产生依赖感，不会有拉肚子的感觉，只是稍微有便意，要忍完全能忍得住。自己一瓶吃下来觉得非常好用，推荐给爱吃肉不爱吃蔬菜杂粮的人，也推荐给便秘的人试试。要注意的是吃了这个胶囊之后要喝大量的水帮助纤维在肠道起作用。