按摩、拍打或施灸腿上的以下穴位，可以有效祛湿。
1、血海穴：是足太阴脾经穴，可缓解月经不调、闭经、腹胀、皮肤瘙痒和贫血等症。

 

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2、曲泉：屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中，属足厥阴肝经合穴。

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      主治：最擅长治膝关节疼痛，是治关节疼痛和降血压的要穴；

               肝郁气滞导致的痛经和月经不调（配归来和三阴交）；

               遗精，阳痿；

               疝气，小便不利；

               肝肾阴虚导致的目眩（配复溜，肾俞，肝俞）；

               头痛，癫狂；

               膝膑胀痛，下肢痿痹；

               胆道疾患（配阳陵泉，丘墟）等症。


3、阴陵泉：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷处，是足太阴脾经合穴，也是治脾健胃的第一穴和祛湿要穴。

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     主治：月经不调，痛经；

              遗精；

              膝胫酸痛，腰腿痛；

              腹胀，腹泻；

              水肿，遗尿，尿失禁等症。

    每晚睡前艾灸此穴，祛湿效果显著。
  

4、阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，是足太阴胆经的要穴。

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      主治：是治胆囊炎的首选要穴，针刺此位，对急慢性胆囊炎，胆绞痛， 黄疸，胆结石均有较好疗效。

              腰痛，坐骨神经痛；

              膝盖疼痛，脚麻痹；

              胃溃疡，遗尿，高血压等症。

 

5、委中穴：在膝窝中心点，是膀胱经要穴。

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    是人体最大排毒去湿通道的排污口。敲打或艾灸此穴，可预防关节炎和腰腿疾病。

6、足三里：外膝下3寸四横指，胫骨外侧一横指处，是足阳明胃经的合穴，是

防治多种疾病，强身健体，抗衰老的要穴。

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        主治：头晕目眩（配曲池，丰隆）；
                    月经过多（配三阴交，天枢，肾俞，行间）；
                    乳痈（配内关，肩井，期门，梁丘）；
                    急性中毒性肝炎（配阳陵泉，行间）；
                    脾虚慢性腹泻（配脾俞，肾俞，气海）；
         足三里能补肾益精，补益脾胃，养血补阴，艾灸足三里，胜吃老母鸡。

7、承山穴：在小腿肚子正中，是足太阴膀胱经要穴，也是最有效的祛湿要穴。

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    此穴的祛湿效果，与红豆薏米粥有异曲同工之妙。
      膀胱经是人体阳气最盛的经脉，也是人体最大的排毒去湿通道。

 

8、丰隆穴：小腿外侧的中点（膝眼和外踝连线），肌肉较鼓起之处，是胃经

的络穴，又联络脾经，能调节脾胃两大脏腑。

 

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   主治头痛、晕眩、痰多咳嗽、癫狂和下肢麻痹等症。
   经常艾灸或按摩丰隆穴与足三里，可健脾化湿去痰，是化痰和减肥消脂的大穴。


9、地机穴：小腿内侧，在内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉直下3寸，是足太阴脾经穴位。

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      主治：腹痛，腹泻，胃痉挛；

               小便不利，水肿；

               月经不调（配血海）；

               痛经（配三阴交，中级穴）；

               温暖子宫（配归来穴）；

               闭经或经量少（配关元，肾俞穴）；

               崩漏（配隐白）；

               遗精，乳腺炎等症。
      每天上午9-11点，是脾经气血最旺阶段，此时敲地机穴效果最佳。
      
9、三阴交：在内踝尖上3寸4横指处，胫骨后缘，是足部三条阴经（足太阴脾经，足太阴肾经和足阙阴肝经）经血交汇之处。

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       主治：脾胃虚弱，腹胀，腹痛，腹泻，肠鸣；
                   月经不调（配中级，天枢，行间，能疏肝理气）；

              崩漏，带下，闭经，子宫脱垂；

              产后血晕，恶露不尽；

              不孕，难产；

              更年期综合症；
                 遗精，阳痿，阴茎中痛，睾丸缩腹等男科疾病；
                    水肿，遗尿，小便不利，疝气；
                    神经衰弱，失眠；
                    膝脚痹痛，脚气；
                高血压（配曲泉，阳陵泉，解溪）；
                湿疹，荨麻疹，神经性皮炎等皮肤病。

       每天按揉、艾灸或用经络捶敲打双侧三阴交各不少于15分钟，能同时调节脾经、肝经和肾经，可健脾益血，调肝补肾，可以预防衰老：
       在上午9点-11点，脾经当令之时刺激此穴，可以排湿毒，防治皮肤病；
      在上午11点-13点，心经当令之时刺激此穴，能调节血压；
       在下午5点-7点，肾经当令之时刺激此穴，可以保养子宫和卵巢；
      在晚上9点-11点，三焦经当令之时刺激此穴，能祛斑祛痘防皱。

     孕妇不要刺激三阴交，更不要与合谷穴连用，因为三阴交与合谷穴，是两大流产名穴。

   10、照海： 在内踝尖正下方凹陷处，属足少阴肾经穴位，是八脉交会穴。

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     主治：功能性子宫出血，月经不调和痛经（配肾俞，关元，三阴交）；

              咽喉肿痛（配列缺，太溪和天突穴）；

              疝气，尿频和脚气；

              阴虚火旺所致的神经衰弱和失眠（配神门，风池，三阴交）等症。 

             


11、复溜穴：足踝尖与跟腱后缘之间向上约3指，在小腿内侧中央上二指宽处，太溪穴直上2寸，是肾经经（金）穴。

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     主治；功能性子宫出血，痛经；

              腹膜炎，痔疮，腰肌劳损；

              内火亢奋导致失眠；

              消除手脚水肿；

              肾炎，睾丸炎和尿路系统感染等泌尿生殖系统疾病；

      每天按揉三次，每次约三分钟，相当于服用一天六味地黄丸。

12、太溪穴： 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴，可以补先天之不足。

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      主治：小儿惊痫麻痹的特效穴；

                痛经，不孕，更年期综合症等妇科疾病；

                前列腺炎等男科疾病；

                肾绞痛等肾病；

                抽搐，老年痴呆；

                 抑郁症（配三阴交）；

                 厌食，呃逆；

                 胸闷，哮喘，支气管炎；

                 咳嗽（配合谷，尤擅治一咳嗽就渗尿）；

                 遗尿，痛风，风湿痛；

                 牙痛（若左牙痛，揉或灸右太溪），

                 关节炎，手脚冰凉或无力等症。                    

       揉太溪穴，能冲散瘀血，打通肾经，引火归源。

13、解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，是脚背、踝关节活动的凹点，是足阳明胃经的要穴，能舒筋活络，清胃化痰，震惊安神。

 

         http://s8/mw690/0032i7augy70R5S9kmb67&690


     主治：最擅长脚腕扭伤等脚部疾病（配昆仑，太溪，商丘，丘墟）；       

              癫痫，精神病等精神神经系统疾病；

              胃炎，肠炎等消化系统疾病；

              高血压（配曲泉，三阴交，阳陵泉）；

              腹胀（配血海，商丘）；

              肾炎（配肾俞，复溜，阴陵泉）等症。
        艾灸此穴可去痰湿，消除下肢水肿。 

 

（学医笔记3，本文所有穴位图片全部来自网络，特此致谢！）