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大扫除之后的营养餐-粉条炖羊肉

(2013-02-04 09:16:19)
标签:

美食

冬日暖身

域妈厨房

营养餐

育儿

        http://s1/mw690/a5bc9c5agd4bd63d50530&690

 

年前最后一个周末的生活是辛苦而充实的。

 

床上的被子床单蚊帐全洗了,今冬穿过的大衣羽绒也都清洗了。衣柜、书台、地板都擦洗了一遍,还差厨房没弄完。虽然有洗衣机的帮忙,可也累得够呛。不过,看着这收拾一新的房间,还是挺舒畅的。

 

说好要做一道美食来犒劳下自己,就是这道粉条炖羊肉。

 

【菜名】粉条炖羊肉

【材料】羊肉,红薯粉条,姜,干辣椒,桂皮,八角,白酒


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http://s5/small/a5bc9c5agd4bd9658cc54&690

【步骤】

 1.羊肉切小块;姜辣椒切块;红薯粉条用清水泡;备用;

 2.将羊肉下冷锅炒,直到将水汽炒干;

 3.热锅下油,姜桂皮八角入锅爆香,炒干水汽的羊肉下锅;

 4.加两大勺白酒入锅;

 5.羊肉炒至变色,加水入高压锅炖35分钟至40分钟开盖;

 6.已泡软的红薯粉条入高压锅,不用再盖锅再炖五分钟;

 7.加盐,少许鸡精调味即可。

 

http://s4/mw690/a5bc9c5agd4bdb94d53e3&690

http://s8/mw690/a5bc9c5agd4bdce205fe7&690


【小诀窍】

 羊肉入冷锅炒干水汽,也是去味的一种方式。

 白酒,姜,桂皮,八角都是去味的佐料,还可适当加点桔子皮,又有桔子皮的香味,同样也去羊肉的膻味。

 喜欢酒香的朋友,可以尝试全部用白酒炖羊肉,这样做出来的羊肉味道很鲜美,又有酒的醇香,是冬日里非常暖身又营养的美味呢。

 

 另外,昨日看健康之路节目,里面也讲了羊肉去膻味的一个小诀窍,在这里和大家分享。用半个西红柿,半个洋葱,一根芹菜的叶子,半个红萝卜和羊肉一起煮,三十分钟后将这些佐料取出,羊肉继续炖,一点膻味都不会有。大家可尝试下哦。

 

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