周末，时间比较多。外面还在下着雨，域宝出不了门，带着他看了一会儿儿童故事视频，他就来瞌睡了。

非常好呀，正好花点时间看看书。

看的是育儿营养同步饮食全书，发现了好东西，这么久我竟然没有在意，不过看到后面的食物，倒是有几项歪打正着了http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif。

http://s2/mw690/a5bc9c5agcfb67a6c52e1&690

每个妈妈都希望自己的孩子不但健康，还希望孩子特别聪明。

书中提到宝宝脑发育所需的营养素排行榜排名前五的是不饱和脂肪酸，碳水化合物，蛋白质，牛磺酸和维生素类， 当然钙铁锌紧排其后。

而最健脑的食材包括了鱼类，动物内脏，鸡蛋，全麦制品，绿色蔬菜，核桃，豆类制品，水果。我和域爸平时都上班，所以日常的食材都是域宝的爷爷奶奶准备的。

还好，两位老人自己养育了四个小孩，然后又在域宝之前带了大哥和二哥的两个小孩，经验还是比较丰富的。除了喜欢给域宝准备肉食之外，还几乎每天或蒸或煮了一个鸡蛋，给域宝多一份营养。

全家人早上爷爷起得最早，总会给我们打好豆浆，里面泡好麦片，另外再蒸包子、馒头或红薯，域宝最爱豆浆麦片配红薯了。

在广州海鱼比较常见，域宝吃得最多的是太阳鱼、马胶和鳕鱼，这些胶然蛋白含量也比较多，自然给域宝补充了蛋白质。

在零食上，一般都是域爸买，核桃和葡萄干是最常备的。

可惜的是，域宝不怎么爱蔬菜和水果，这是我们全家人一项艰巨的任务呀，尚在慢慢改进中。

虽然我们准备的食材多数还是歪打正着了，为了给孩子良好的营养搭配，当父母的还是应该多看书或跟其他有经验的父母多交流，科学地给孩子补充身体发育特别是脑袋发育所需的食材，合理而不浪费。