昨天在QQ上跟一同学视频,看了她刚出生一周的宝贝儿子,胖乎乎的睡得正香,超可爱.

为了这个宝贝儿,同学在怀他的时候没少吃,因为她婆婆和母亲都一直在她耳边唠叨,吃得多吃得好对孩子有好处,生的孩子体质好,以后越不要操心.同学也胃口大好,后来还是妇产科医师警告她要少吃,否则孩子血糖会偏高,对孩子的健康有影响,她才忍痛减少了进食量.

硬是把自己104斤的妙曼身材变成了生后146斤的臃肿身材.

可为了给孩子足够的母乳,婆婆和母亲变着花样天天做好吃的.木瓜炖鲫鱼,猪肚煲鸡,姜醋煲猪脚,米酒煮鸡蛋,荷包蛋煮面条等等,一日五餐六餐地上.

朋友在视频那头直跟我叫苦了,问我当初坐月子是怎么过来的?

我坐月子是婆婆来照顾的,她是江西人, 生了四个小孩子,那时候家里穷啊,哪有这么多吃的,但是她讲当时奶也是吃不完,有时还要接出来给公公喝掉.所以,她给我准备的菜,跟别家比起来,算是清淡许多.

吃得比较多的是通草煮鲫鱼,这个比木瓜会更清淡,没那么腻口.(但是通草吃多了,容易掉头发.不过给小孩吃奶多了,也是容易掉头发的.)

黄花菜肉片汤或蛋汤.

米酒煮蛋放红糖.

姜煲猪脚,不象广东那种姜醋猪脚,太腻.

鸡我吃得不算多,吃也是用老姜切得细细的,鸡块也切得细细的,在火上爆加一勺黄酒,闷到变成黄色,味着很好且不会腻.我是最怕吃腻的菜了.

同学婆婆还不让她吃一点青菜.这我当时可没这样,餐餐都有吃,但是吃也不多.水果也照样每天吃一些.

因为我只休了四个月就上班了,所以后来有意识地给宝宝加了牛奶,过早地断了奶.否则奶也是够的. 并且我的身材恢复得非常快,小孩不到一岁,怀孕以前的衣服全部能穿上了.

其实,生完小孩之后,产妇适当进行营养滋补是有益的，这样可补充产妇的营养，有利身体的恢复，同时可以有充足的奶水哺乳婴儿。

但是，如果滋补过量却是无益有害的。滋补过量的产妇，常常是鸡蛋成筐，水果成箱，罐头成行，天天不离鸡，顿顿喝肉汤。这种大补特补的做法，不但浪费了钱财，而且有损产妇身体健康。这是因为：

　　（1）滋补过量容易导致肥胖。产后妇女肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。调查表明，肥胖者冠心病的发病率是正常人的2～5倍，糖尿病的发病率可高出5倍。这对妇女以后的健康影响极大。

　　（2）产妇营养太丰富，必然会使奶水中的脂肪含量增多。如果婴儿胃肠能够吸收，也易造成婴儿肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现脂肪泻，长期慢性腹泻，还会造成营养不良。

　　（3）因受母亲奶水脂肪含量过多的影响，还会使婴儿发育不均、行动不便、成为肥胖儿.

    (4 )有些因为营养过剩,反而使得产妇没有奶水.严重的会引起血崩.

很多女人自从怀了小孩之后,关注点都在育儿方面了,对于坐月子却没怎么注意,反正自己妈妈或者婆婆都是过来人嘛.

同学也一样,听我这么一讲,她还吓了一跳,说一定要改善,绝不过度补充营养.