想要通过饮食提高精子活力，吃什么好，男性弱精症在饮食方面，华夏孕育专家建议多食用补肾填精、益气养血的生精食物，以辅助提高精子的质量与活力。弱精症饮食必看，以下介绍五类助阳生精类食物，让你知道弱精症吃什么好：
　　1、弱精症饮食建议多食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动，提高男性的生育能力的作用。建议男性早餐吃加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁较多的食物有燕麦粥、大豆、马铃薯、核桃仁、通心粉、新鲜叶菜和海产品。
　　2、精氨酸是构成精子头的主要成分，主要用于提高精子活动力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼等海产品以及芝麻、山药、银杏、豆制品和坚果类食品。
　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性生殖功能起着不可小觑作用。锌是精子代谢必需物质，能增强精子活力。富含锌的食物有：动物肝、牡蛎、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。但锌属于微量元素，每天锌的用量不能超过15微克，过量服用会影响人体内其他矿物质的作用。
　　4、钙元素对精子的运动。对于维持精液中透明质酸酶的活性和受精过程起着举足轻重的作用。若机体缺钙精子运动迟缓，精子活性降低。所以男性也应注意多摄食些牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等富含钙的食物。
　　5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如男性精液中果糖含量低，容易引起男性。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、甜橙中含量尤丰须注意摄取。
　　孕育专家的推荐，让男性朋友知道了弱精症吃什么好，但专家表示男性少弱精子或者死精症是引起的主要病因，大部分患者都是由于病菌感染或生精功能障碍，已经身体发生了器质性病变引起的，对于有孕育需求的男性，根本解决办法还是找到专业医生对症治疗。如果您还有其它生育难题，请点击咨询在线专家，华夏专家会为您排忧解难。