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       很多爱美的美眉总是不满足自己的身材，总觉得自己的小腿肥了，或者是自己的手臂胖了，很多人总是抱怨着，有着很多的不满，其实我真觉得不需要的。要是她们像我一个163cm,却140斤的女孩儿，她们就知道自己是轻于鸿毛了，真是身在福中不知福啊！通过减肥这件事儿，我有时候就在想，人其实要知道满足。

      自己的减肥的亲身经历想给想要减肥、正在减肥的人一些小建议。减肥最好是选择运动类的减肥方法，而且要合理的安排平时的休息时间，制定好每一天的营养搭配表。减肥的运动方法最好的一个就是减肥操，我们知道减肥操是一种有氧运动，在运动中会消化我们的体力，产生热量，这对减肥是一个很好的方式，但是减肥操在做之前我们有必要给自己热身，不能为了节省时间而省了这一步，方知磨刀不误砍柴工，正是这个道理。

     热身也是很简单的，比如我们做一些压腿拉筋、原地跳跃、或者跑步等等。这些都可以的，做到身体稍微出汗了就可以了，还有一个重要的就是，减肥操做完之后不要着急的坐下，或者躺下。我们在场地走几圈，按摩一下自己的手臂，腿部一些容易容易发酸的部位，慢慢放松，让身体回到一个呼吸平静的状态。

     减肥操的种类很多，有不同的强度，不同的动作，能够满足人们的不同需要，在减肥之前你要首先知道自己减肥的目的，是手臂瘦、还是小腿瘦、还是全身瘦、如果我们对减肥的知识不太精通，我们可以质询教练或者专业人士。减肥的一个重要问题是，要在合适的时间和合适的地点开始。减肥是受大家欢迎的，但是也不是不论什么时候都可以进行着减肥操的，比如月经时期这就很需要注意了，最后一个把握好运动的轻强度，当我们在坚持着运动看到了效果时，心情是激动的。但是运动的强度我们也要把握好。

    爱美之心人人有之，但是美需要正确的方法，需要合适你的方法。