http://www.jkzhe.com/uploads/allimg/120808/1-120PP02233357.jpg饮水不足会让你发胖" />

          现在国内居民的生活水平越来越高，导致肥胖的比例和肥胖的程度跟着上升。要知道，以往肥胖在人们的眼中只是一种外观上不美的内涵，可如今肥胖对人们来说，更多的是一种威胁身体健康的症状，如果不及时地调整身体状况，会诱发一系列不可预防的疾病！经过研究发现，导致人体肥胖的原因有很多。大家都知道，吃多了就会长胖，那是因为体内摄入过多多余的热量，导致无法顺利吸收进而囤积在身体内部成为脂肪！

可是我要说的却是——饮水不足也会导致肥胖的症状！想知道为什么，就跟我一起来看看吧！人体在新陈代谢的过程中，需要足够的水分去“燃烧”脂肪。正常情况下，喝八杯水就非常合适了！试想一下新陈代谢所需的水分日复一日的不够用，那么如何能达到消灭脂肪、成功瘦身的目的呢！讲明白这些，大家一定要注意喝足水分哦！接下来，我们再来看看还有那些因素会导致人体变胖——

首先，不吃早餐。早餐的功效相当于我们人体新陈代谢的助动器，如果因为不吃早饭而影响一天的新陈代谢，长久下去我不说大家都能体会到其中的严重性了。其次，为了减肥让自己挨饿。在这里给大家打个比方，如果你处于被喂食的状态，但是喂你的人却总是忘记定时给你送吃的，那么你肯定就会自己想办法——储存食物，即省下每餐饭下的饭量，留在下一顿吃。其实我们的身体也是一样的，如果你饱一顿饿一顿，它也会自发地形成储存食物的惯性，长久下去就会发胖！

第三、不要吃得太快。我们的大脑和身体之间存有20分钟的延时，只有你细嚼慢咽才能感受到肠胃已经饱足的信号，这样就可以有效地减少摄入过量的热量和脂肪，进而预防肥胖的发生。

第四、少去聚餐，出席饭局。生活中到处都有酒席，像结婚酒席、生日宴、订婚宴、满月酒等，送了大量的礼金如果不吃饱总会觉得对不起自己的礼金。其实，这种想法和做法就是引发肥胖的重要原因，在酒店的食物都是高油、高脂肪的，而我们身体能消耗掉的食物是有限的，如果没有排除体外就只能以脂肪的形式存在人体内了。

虽然大家的饮食习惯和生活规律都存在很大的差异化，但是如果好到了科学的方法用毅力去施行它，减肥一定可以成功！瘦身不再只是梦想。

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