孕妇可以吃草莓吗?

　　答案是，除了一些特殊体质的孕妇以外，孕妇是可以吃草莓的。

　　为什么孕妇可以吃草莓?

　　草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高，而且草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

　　孕妇吃草莓可以补充维生素C，促进母体吸收铁、钙，预防孕期贫血和孕期缺钙。而且，酸味食物可以促进肠道中铁质的吸收，对母体和胎儿都有益处。

　　草莓的酸味还可以提高孕妇的食欲。女性怀孕后，胃口减弱，消化功能也有下降，因而吃草莓这一类酸味食物对这种反应是一种很好的缓解。

　　孕妇吃草莓有哪些注意事项?

　　草莓虽然营养价值高，对孕妇也有好处，但是在食用时也需要注意一些事项：

　　1、要选择吃应季的草莓，反季节的不适合孕妇食用，请特别注意。

　　2、要选择吃熟透的草莓，因为生草莓对身体有一定害处。

　　3、清洗草莓时，最好要用淡盐水浸泡5-10分钟，而且这一过程中千万不要把草莓蒂摘掉，也不要用洗洁精等来清洗草莓，以免残留在果实中，造成二次污染。

　　4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

　　专家观点：

　　虽然孕妇可以吃草莓，但是不宜过多的食用，建议怀孕期间的女性每天吃的水果总量大概为200克。

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