当你的身体开始发福臃肿、脸色越发暗黄、失眠多梦、月经不调、痛经、易怒易躁……不用怀疑，你的内分泌已经严重失调了。要解决这些问题，先来平衡内分泌吧。教你5招，快速平衡内分泌。一起看看吧。

　　1、作息调理

　　生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要留意休息，保证充足睡眠。

　　2、运动调理

　　每周3次、每次30分钟的有氧运动，有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

　　3、药物调理

　　治疗妇科病，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。传统中药能从根本上调理内分泌，消除体内的淤积，恢复气血平衡。如：黄芪、枸杞、参须、山药、芡实等可供选用。

　　(1)中药方一

　　药材：白术15g、生姜6g、茯神15g、丹皮9g、白芍12g、栀子9g、柴胡12g、薄荷6g、炒枣仁12g、当归12g、合欢皮12g。

　　服用：将上述药水煎服，每日1剂。

　　(2)中药方二

　　药材：山药30g，山茱萸10g，丹皮15g，生白芍30g，炒栀子10g，生黄芪20g，当归15g，红枣10pcs。

　　服用：每天1副，用砂锅、砂罐、不锈钢锅或者没有掉瓷的搪瓷锅加水煎，水以淹没药物2~3cm为最佳，水沸腾后再煎20分钟，滤出药汁，再煎1次，滤出药汁，把2次药汁充分混合，然后分为两等份，早、晚各服1份，饭后半小时温服。

　　4、饮食调理

　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，服用药物维生素E。

　　5、多按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。