血虚纵横谈 

 

 

中医血虚是指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。

病因病机

本证多因饮食不调，劳倦过度，情志不遂，失血过多，久病不

愈或素体虚弱所致。

临床表现

面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足

发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等证候。

辨证施治

1.心悸病中见血虚证

证候:心悸，头晕，失眠多梦，面白无华，倦怠乏力，舌质淡红，脉细弱。治则:补血养心、益气安神。主方:归脾汤。方药:白术、当归、白茯苓、黄芪炒、远志、龙眼肉、酸枣仁炒、党参、木

香、甘草炙、生姜、大枣。

2.虚劳病中见血虚证

临床表现每以心、肝血虚症状为主。

(1)心血虚证候:心悸怔忡、健忘、失眠多梦、面色不华，舌淡、脉细或结代。治则:养血安神。主方:养心汤。方药:当归、生地黄、熟地黄、党参、麦门冬、五味子、炙甘草、柏子仁、茯神、灯芯草、莲子。

(2)肝血虚证候:头晕、目眩、耳鸣、胁痛、惊惕不安、月经不调、经闭，甚则肌肤甲错、面色苍白、舌质淡、脉弦细。治则:补血养肝。主方:四物汤加味。方药:当归、熟地黄、白芍、川芎。

3.眩晕病中见血虚证

证候:头晕目眩，动则加剧，遇劳则发，面白无华，唇甲苍白，常兼见神疲乏力，少气懒言，心悸失眠等。治则:补血养心、益气安神。主方:归脾汤。方药:白术、当归、白茯苓、黄芪炒、远志、龙眼肉、酸枣仁炒、党参、木香、甘草炙、生姜、大枣。

4.头痛病中见血虚证

证候:头痛头晕，隐隐作痛，遇劳加重，面色少华，心悸不宁，神疲乏力，食欲不振。治则:补养气血。主方:八珍汤。方药:晒人参、白茯苓、白术、炙甘草、熟地黄、当归、白芍、川芎。

5.便秘病中出现血虚证

证候:大便干结，排出困难，乏力，面色无华，头晕目眩，心悸，口唇色淡，脉细。治则:养血润肠通便。主方:润肠丸。方药:当归、生地黄、桃仁、火麻仁、枳壳。

6.出血性疾病中见血虚证

证候:鼻衄，或兼齿衄、肌衄，神疲乏力，面色苍白，头晕眼花，耳鸣，心悸，脉细无力等。治则:补气摄血。主方:人参归脾汤。方药:黄芪炒、白术、当归、白茯苓、远志、龙眼肉、酸枣仁炒、晒人参、木香、甘草炙、生姜、大枣。

7.发热病中见血虚证

证候:发热，夜重昼轻，心悸乏力，面色不华，舌淡脉细数。治则:清热养血。主方:当归补血汤。方药:当归、黄芪。

饮食疗法

1.仙人粥

制首乌30~60克、粳米100克、红枣3~5枚、红糖适量。先煮首乌，去渣，取浓汁，同粳米、红枣煮粥，粥成加红糖，再煮l~2沸即可食之。

2.黄豆炖猪肝

黄豆100克、猪肝100克，先煮黄豆八成熟，再入猪肝并煮熟，日分2次服，连服3周。

3.兔肝煲

兔肝1具、枸杞子20克、女贞子20克，水煮服用。

4.猪肝泥

取猪肝制成泥状，煮熟，常食之。

 

红糖花生米枣茶

材料：花生米 100 克、干红枣 50 克、红糖适量。

先将花生米用温水泡半小时，去皮；干红枣则是洗净后以温水浸泡。与花生米皮同放入锅内。

将花生米与红枣一同放入锅内，加入适量的清水，以小火煎煮半小时。

将浮出的花生皮捞出，并加适量红糖，即成饮品。

当归羊肉汤

材料：当归、黄芪和党参各 25 克、羊肉 500 克、葱、姜、料理酒、各调味适量。

将羊肉洗净后，与纱布袋（内装入当归、黄荈和党参并扎好口），一同放入锅内。

再加葱、姜、少许料理酒、适量调味和适量的水，将锅子置大火上煮至烧沸。

改用小火慢煨，直到羊肉软烂即成。

可补血虚及病后气血不足等各种贫血症状。

养生方法

　　血虚症多见于肝、心疾患。因此，补血养肝和补血养心应为血虚体质者的主要养生原则。另外，补血要注意健脾与益肾。气能生血，故补血应兼以益气，以达到补气生血的目的。

　　精神调养

　　血虚体质的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故在精神调养方面需要振奋精神，努力做到注意力集中。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。

　　环境调摄

　　[要谨防“久视伤血”]

　　中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视不仅会损伤眼睛的视觉功能，还会使本来就不充足的血更虚。所以一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以避免眼睛的疲劳。

　　[不可劳心过度]

　　人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，就会耗伤心血。因此老年人，尤其血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳，就要调节一下，或欣赏鸟语花香或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳
　　

饮食调养

　　血虚体质者应注意摄取高铁、高蛋白和高维生素饮食，常用的补血类食物如下：胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、榛子、花生、黄豆、猪心、猪肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、牛筋等。高蛋白食物可选用：各种豆制品、鱼肚、鱼翅、带鱼、黄花鱼、鱿鱼、海参、虾、动物内脏、牛奶、兔肉、蛋类、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等。含维生素A 丰富的食物可选用：胡萝卜、河蚌、对虾、海蟹、奶油、全脂奶粉、带鱼、鸭蛋、麦乳精等。绿叶蔬菜、柑橘、桑葚、葡萄、荔枝、红枣、桂圆等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C，是血虚体质者宜选食品。

　　运动锻炼

　　血虚体质的人适合练太极拳、保健气功等。

　　药物养生

　　血虚者使用药物养生重点在于补血调血，常用的补血中药有熟地黄、当归、阿胶、何首乌、白芍、枸杞子、鸡血藤、柏子仁、甘草、五味子、黄芪、人参、党参、西洋参、鹿茸、紫河车。常用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、阿胶糯米粥、四物鸡汤、十全排骨汤等，均有很好的养血效果。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。