秋季之际，天气渐寒，家里有年长的人要多关注老人的健康情况，尤其要对心衰提高警惕。

    像是稍为劳动、或运动后如果出现气短、经常出现倦怠乏力、反应迟钝、都有可能是心衰造成供血不足的反应。如果有夜尿现象，也可能是心衰后白天心肌减弱，肾脏供血不足，所以白天尿量减少；夜间平卧以后，心脏排血量增加，肾脏供血量也增加，夜尿相对增多。　　

　　高血压、冠心病、心脏病、心肌病等各种心血管疾病，最终都会形成心衰，如何避免心衰？要多休息，减轻生理和情绪上的压力，以减轻心脏的负荷。心衰患者一定要保持心态平和，不看紧张刺激的电影，不与人争吵，冬季时特别要注意预防感冒和肺部感染，这些都是预防心衰的关键。以下提供三道强化心脏食养方法：

一、艾草红枣汤

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材料：艾草（干品）1两、红枣15粒。

做法：

1、红枣洗净切开去籽，艾草洗净；

2、将所有材料加水3000cc，浸泡10分钟，再以大火煮滚，转小火续煮20分钟，滤渣即可当茶饮用。

功效：改善心肌梗塞、心律不整、心悸、胸闷、手脚冰冷、低血压等症状。

叮咛：

1、喝三天停一天；

2、若嫌味苦，可酌加蜂蜜调味；

3、阴虚血热者，艾草不宜单独使用。

二、醋泡花生

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    材料：花生1/2碗（120g）、米醋250cc。

做法：

1、玻璃瓶以沸水消毒后沥干备用；

2、将刚剥壳的花生（带衣）及天然米醋倒入玻璃瓶内，浸泡7天，即可食用；

3、每天早、晚餐时各吃10粒。等到血压平时，改为吃一天停两天。

功效：预防高血压。

叮咛：

1、吃三天停一天；

2、未吃完者要放入冰箱冷藏。

三、五谷山药粥

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材料：豆类（黄豆、豌豆、四季豆或其它豆类）各10g，榖类（糙米、燕麦、薏仁或其它谷类）各50g、山药200g。

做法：

1、将豆类与谷类混合后洗净，一起泡水4小时；山药洗净去皮切丁；

2、将作法1加水约1500cc，放入电饭锅煮至熟烂即可。

功效：增补元气、延缓老化。

叮咛：吃六天停一天。

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