武术五步拳教案

年级：高三（1）  教师：陈燕平

教学目标 1 、认知技能目标：通过本次课学习使学生体会五步拳动作要领，培养学生正确的五步拳技术动作，使大部分学生基本掌握，其中 30% 以上的学生能够熟练掌握；
2、身体目标：发展学生协调、灵敏、柔韧和力量素质；
3 、感情目标：培养学生团结协作，互相学习的精神，勤奋、刻苦的意志品质；
4 、安全目标：使所有学生树立安全观念，加强安全纪律教育与监督。 教学内容 1、复习武术基本功 2、学习五步拳 阶段 教学内容 教师教学活动 学生学习活动及组织 情感活动 运动强度
准备部分
15’ 一、 1、体育委员整队，清点人数并向教师报告。 2、师生问好，宣布本 课的 内容和目标，以及注意事项 、
1、头部运动 4×8拍
2 、肩部运动 4×8拍
3 、腰部运动 4×8拍
4、正压腿 4×8拍
5、侧压腿 4×8拍
6、手腕踝关节 4×8拍
7、手拍脚跳运动 4×8拍
1 、执行课堂常规

2 、 组织学生做好热身操
在教师带领下，认真做好每节热身操
图 1
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▲（教师）
要求：
1.四列横队集合要快、静、齐。
2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。
3. 安排见习生随堂听课。
4.强调安全的重要性。
激发兴趣
小

基本部分
60’
复习武术基本功
拳、掌，勾。
冲拳、推掌，亮掌。
弓步、马步、虚步、仆步，歇步。
二、学习五步拳
1、并步抱拳

2、拗弓步冲拳
要点及要求：蹬腿、扭腰、冲拳腰同时，力达拳面，平拳，眼看前方。注意提醒学生比较。

1、讲解与示范正确动作；
（采用：侧面、正面、背面示范）
2、纠正错误、巡回指导；
3 、正确评价与及时指导、纠正错误。
4、组织调动学生自主练习及学生展示；
5、及时进行安全教育和武德的教育。
图2：
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×××××××
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要求：注意力集中 精神饱满。

自觉刻苦练习
中 基本部分
60’
3、弹踢冲拳
要点及要求：先曲后伸，弹腿冲拳同时。
4、马步架打
要点及要求：马步开立，曲臂上架
5、歇步盖打
要求：歇步自然，冲拳有力。
6、提膝仆步穿掌 要求：左脚落地成仆步；左手掌指朝前沿左脚内侧穿出。
7、虚步挑掌 要求：左脚落地成仆步；左手掌指朝前沿左脚内侧穿出。
三、游戏：龙头咬尾

3 、正确评价与及时指导、纠正错误。
4、组织调动学生自主练习及学生展示；
5、及时进行安全教育和武德的教育。
（1）讲解游戏方法及规则
（2）提出游戏要求和注意安全
（3）指导各组做游戏 （3）在教师带领1-6节连惯动作练习3-4遍。
（4）学生分小组自学自练。
图3：
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（5）学生个人展示和小组比赛。
要求：认真听讲
专心练习
积极参与
学生分小组按规则做游戏（如图4）
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刻苦练习
积极、机智灵活、愉悦欢快
中
中 结束部分
5’ 一、放松活动
二、教师讲评
三、师生再见 1、 两人一组任选几种方法进行相互放松；
2、小结本次课学习情况，布置课后练习
队形4：六列横队（如图1）

身心愉悦、保留兴趣心情
小 场地器材 课的预计 平均心率 次/分左右 最高心率： 次 /分。

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