痛经食疗方

• 【韭菜炒羊肝】  
• 配方： 韭菜150克，羊肝200克。
• 制法： 将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。
• 功效： 温补肝肾。
• 用法： 佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

 

• 【黄芪乌鸡】  
• 配方： 黄芪100克，乌骨鸡1只（约1000克）。
• 制法： 黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。
• 功效： 益气养血，调经。
• 用法： 以上为5日量。月经前3日食用。 

 

• 【姜枣花椒汤】  
• 配方： 干姜、大枣各30克，花椒9克。
• 制法： 干姜切片，大枣去核，加水适量，煮沸，再放入花椒，改用文火煎汤。
• 功效： 温阳散寒化湿。
• 用法： 每日1剂，分2次温服，5日为1个疗程。行经前3日饮服。

 

• 【红糖姜汤】  
• 配方： 红糖50克，生姜20克，大枣10枚。
• 制法： 将红糖、大枣加水煎沸20分钟后，放入生姜，再煎5分钟。
• 功效： 温经养血活血。
• 用法： 代茶频饮。

 

痛经贴敷治疗

• 中医治痛经分实证、虚证、寒证、热证，临床上以寒证较为常见。其症状表现为经前或经期小腹冷痛，痛处拒按，连及腰脊，得热则舒，行经量少，色暗有血块，苔薄白，脉沉紧。对待因寒证引起的痛经，不妨试试贴敷，我们常选用的穴位是：

 

• 三阴交：位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。此穴为足三阴经交会穴，配合灸法，有温补行血的作用。

 

• 气海：前正中线上，脐下一寸半。气海为任脉经穴，通于胞宫，可理气活血，调理冲任。

 

• 关元：位于正中线上，脐下3寸处。关元为元气所藏之处，灸关元有强身健体抗寒作用。

 

• 诸穴合用，一般于经前三天贴敷，有温经散寒止痛、活血化瘀的作用。

 

闭经食疗方

• 【薏米扁豆粥】  
• 配方： 薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克。
• 制法： 薏米、扁豆、山楂一起放入砂锅
• 内加水煮粥，粥成后加红糖调味。
• 功效： 健脾化湿，化瘀通经。
• 用法： 每日1次，连服7日。

 

• 【红枣木瓜猪肝汤】  
• 配方： 红枣20枚，木瓜1个，猪肝50克。
• 制法： 红枣去核，木瓜去皮、瓤，切成薄片，猪肝剁碎。三物共入锅内，加水用武火煮沸，再以文火炖煮30分钟，加盐调味。
• 功效： 益气养血，通经活络。
• 用法： 每日1剂，分2次饮服，连用15日

 

• 【当归红枣粥】  
• 配方： 当归15克，红枣5枚，粳米50克。
• 制法： 当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎取浓汁100毫升，入粳米、红枣，加水300毫升，煮至粥成，加红糖调味。
• 功效： 益气养血调经。
• 用法： 早晚空腹温热食服，10日为1个疗程。

 

带下病食疗方

• 【白菜绿豆饮】  
• 配方： 白菜根茎1个，绿豆芽30克。
• 制法： 将白菜根茎洗净切片，与绿豆芽一同放入锅内，加水适量，将锅置武火上烧沸，改用文火熬15分钟，去渣，待凉装入罐中。
• 功效： 清热解毒，利湿止带。
• 用法： 代茶频饮。

 

• 【韭菜粥】  
• 配方： 韭菜50克，粳米50克。
• 制法： 韭菜切碎，同粳米共入锅中，加水煮至粥成即可。
• 功效： 补肾壮阳，固精止带。
• 用法： 每日1次，供早餐服食，连用半个月。

 

• 【山药羊肉粥】  
• 配方： 羊肉500克，山药50克，生姜15克，葱30克，胡椒6克，绍酒20克，食盐3克。
• 制法： 把精羊肉入沸水中氽去血水，将山药清水焖透后切片，与羊肉同煮，投入葱、姜和调料，武火烧沸后去浮沫，再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片，放入碗中，把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。
• 功效： 补脾益肾，温中暖下。
• 用法： 佐餐食用，每日1次，连服1个月。

 

祛斑食疗方

• 【绿豆百合美白汤】

• 材料：绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。 　　
• 调味料：盐、糖适量。 　　
• 做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火
• 煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。
•  食疗功效：美白养颜淡斑

 

• 【丝瓜美颜祛斑汤】
• 材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣(去核)十枚，瘦肉六两，调味适量。 　　 
• 做法：丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。 　　
• 食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。

 

美容养颜食疗方

• 材料：枣5粒，苹果1个，鸡蛋1个，酒酿（醪糟）1杯。
• 做法：
• 1、红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核。苹果洗净  切成小丁；
• 2、将去核的红枣肉和苹果丁一起放入砂锅中，加水煮15分钟；
• 3、将鸡蛋打散成蛋液，均匀地淋入锅中，煮成蛋花；
• 4、待蛋液凝固，倒入酒酿，搅拌匀即可。6款效果不错的美容养颜汤

 

功能性子宫出血食疗方

• 【桂圆莲子粥】  
• 配方： 桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。
• 制法： 红枣去核，与糯米、桂圆肉、
• 莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。
• 功效： 健脾益气，养血止血。
• 用法： 每日1剂，可经常食用。

 

• 【参芪乳鸽汤】  
• 配方： 西洋参5克，黄芪15克，乳鸽1只。
• 制法： 乳鸽去毛及内脏，腹中纳人
• 参片、黄芪，加水适量，隔水蒸1小时，加盐少许调味。
• 功效： 健脾益气，升阳摄血。
• 用法： 佐餐服食

 

• 【黑木耳蒸鸡】  
• 配方： 黑木耳30克，鸡肉200克。
• 制法： 将黑木耳用清水泡发，洗净，备用；把鸡肉切成小块，加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟，再加入黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟。
• 功效： 祛瘀止血。
• 用法： 佐餐随量食用。

 

• 【山楂红糖水】  
• 配方： 山楂30克，红糖20克，益
• 母草20克。
• 制法： 将山楂、益母草，放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖完全溶解。
• 功效： 活血祛瘀。
• 用法： 每日1剂，分2次服。

 

更年期综合征食疗方

• 【甘麦大枣汤】  
• 配方： 小麦50克左右，大枣10克，甘草15克。
• 制法： 用水煎甘草，去渣取汁，再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。
• 功效： 益气养阴，宁心安神。
• 用法： 早晚分食。

 

• 【百合枣仁汤】  
• 配方： 鲜百合50克，枣仁15克。
• 制法： 先将百合用清水浸土昼夜，枣仁水煎去渣取汁，加入百合煮熟。
• 功效： 滋阴清热，宁心安神。
• 用法： 饮汤吃百合，每日1剂

 

• 【枸杞肉丝】  
• 配方： 枸杞子10克，瘦猪肉100克，熟冬笋30克。
• 制法： 将猪肉、冬笋切丝。锅内放猪油烧热，投入肉丝、笋丝、枸杞爆炒至熟，加食盐、酱油、味精调味。
• 功效： 滋补肝肾。
• 用法： 每日1次，佐餐食用。

 

• 【清蒸杞甲鱼】  
• 配方： 甲鱼1只，枸杞子15克。
• 制法： 甲鱼去内脏，用开水烫2～3分钟，去黑衣，洗净，再将枸杞子放入甲鱼腹内，加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许，放锅上清蒸。
• 功效： 滋补肝肾。
• 用法： 食肉饮汤。

 

干燥综合征食疗方

• 【炖猪肘】  
• 配方： 猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、
• 黄精各10克。
• 制法： 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。
• 功效： 补气养血。
• 用法： 佐餐食用

 

• 【木耳面片汤】  
• 配方： 面粉50克，黑木耳6克，鸡蛋1个，菠菜20克。
• 制法： 面粉用水和匀做面片，黑木耳水发洗净，菠菜洗净，鸡蛋搅匀。水沸放入黑木耳煮5分钟，再入面片煮沸，加入菠菜、鸡蛋稍煮，调味即可。
• 功效： 滋阴清火。
• 用法： 可作点心食用。

 

• 【炒双瓜】  
• 配方： 鲜嫩苦瓜150克，黄瓜150克。
• 制法： 将瓜切丝，武火油炒至熟，加调料，出锅即可。
• 功效： 清热利湿。
• 用法： 佐餐食用。

 

• 【薏米绿豆麦片粥】  
• 配方： 薏米30克，麦片25亢，绿豆25克。
• 制法： 先将薏米、绿豆文火煮烂，放入麦片再煮，不断搅拌，防止粘锅，粥成加糖调味。
• 功效： 清热健脾化湿。
• 用法： 每日1剂，乘热服食

 

肥 胖 症 食疗方

• 【冬瓜烧香菇】  
• 配方： 冬瓜250克，水发香菇50克。
• 制法： 将冬瓜切成小方块，香菇浸泡后切块。锅中加油烧热，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯烧数分钟，加食盐、味精等
• 调味，至熟即可。
• 功效： 清热健脾。
• 用法： 佐餐食用。

 

• 【雪羹萝卜汤】  
• 配方： 荸荠30克，白萝卜30克，海蜇30克。
• 制法： 三者切碎块，文火煮1小时至三者均烂即可。
• 功效： 清热化痰，利湿通便。
• 用法： 可随意食之。

 

• 【萝卜丝炒牛肉丝】  
• 配方： 白萝卜500克丿瘦牛肉250克。
• 制法： 萝卜、牛肉洗净切细丝。牛肉丝加细盐、黄酒、酱油、淀粉芡等，拌匀。起油锅，放植物油1匙，用大火烧热油后，先炒萝卜丝，加细盐适量，炒至八成熟，盛起备用。再起油锅，放植物油3匙，用大火烧热油后，倒入牛肉丝，翻炒3分钟后，倒入萝卜丝拌匀。再加黄酒1匙，冷水少许，焖烧3分钟，加香葱，拌妙几下，装盆。
• 功效： 补脾健胃，散血化滞，利水消痰。
• 用法： 佐餐食用。

 

• 【减肥茶】  
• 配方： 干荷叶60克，生山楂10克，生薏米10克，橘皮5克。
• 制法： 上药共制细末，混合，放入热水瓶中，用沸水冲泡即可。
• 功效： 理气行水，降脂化浊。
• 用法： 每日1剂，不拘时代茶饮。

 

失眠食疗方

• 【糯米小麦粥】  
• 配方： 糯米50克，小麦米50克。
• 制法： 上二物加水适量同煮成粥，加适量白糖或红糖调味即可。
• 功效： 补脾胃，益心肾，安心神。
• 用法： 每日1次，晚临睡前服食。

 

• 【龙眼莲子羹】  
• 配方： 龙眼肉20克，莲子（去衣）20克，百合20克，冰糖20克。
• 制法： 先用开水浸泡莲子，脱去薄皮，百合洗净，开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。
• 功效： 补益心脾。
• 用法： 早晚服用或作点心服食。 

 

便秘食疗方

• 【松核蜜汤】  
• 配方： 松子仁50克，核桃仁50克，蜂蜜500克。
• 制法： 将松子仁、核桃仁去衣，烘干研为细末，与蜂蜜和匀即成。
• 功效： 养阴润肠。
• 用法： 早晚各服2匙。

 

• 【杏仁芝麻糖】  
• 配方： 甜杏仁60克，黑芝麻500克，白
• 糖250克，蜂蜜250克。
• 制法： 甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，倒入铁锅内。用小火炒至水气散尽，芝麻发出响声立即盛碗，稍凉后，研碎。将杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜，倒入大瓷盆内，拌匀，瓷盆加盖，隔水蒸2小时，离火。
• 功效： 益气润肠。
• 用法： 每日2次，每次1匙，饭后宜咀嚼咽下。

 

• 【鲜笋拌芹菜】  
• 配方： 鲜嫩竹笋100克，芹菜100克。
• 制法： 将竹笋煮熟切片。芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，加入适量熟食油、食盐、味精调味。
• 功效： 清热通便。
• 用法： 佐餐食之。