白花舌蛇草30g

鱼腥草30g

没  药20g

适用于：

一般性炎症痛经、肚子疼 

手脚冰凉、月经量少

用法：

热蒸15分钟，

热敷30分钟，

一剂用7天，

经后连用20

天为一疗程。

蒲公英30g

野菊花30g

元  胡10g

栀  子5g

黄  芪30g

丹  参30g

败酱草30g

红  花10g

适用于：

寒大、闭经、月经有血块

肌瘤囊肿、黄褐斑

盆腔炎附件炎、脸脚浮肿

桂  枝10g

川  椒20g

鱼腥草30g

小茴香30g

鸡血藤30g

没  药20g

黄  芪30g

炒艾叶30g

白  芷10g

白花舌蛇草30g

三  棱20g

莪  术20g

白花舌蛇草30g

鱼腥草30g  

大  黄10g

适用于：

各种阴道炎、宫颈糜烂

败酱草30g  

白头翁30g

虎  杖50g

土茯苓30g

蒲公英30g

黄  芪30g

黄  柏20g

丹  参30g

苍  术30g

职

业

保

健

知

识

一、站立多。

久立则多伤骨。所以老师上完课后，先前后左右弯弯腰，转转头，踢踢腿，然后深呼吸几下，再坐下休息。坐下时，可以自拍捶打腰背、手脚各个部位，如此可令气顺血调，疲劳得解。平时也可以吃些六味地黄丸，以补益肾气、壮骨、除疲劳。

二、语声多。

老师上课，语声不断，肺气易伤，声带易损。所以平时可以服用补中益气丸，补中益气，以益肺气。或者枸杞（3~9g） 杭菊（3~6朵） 胖大海1枚 （有条件者，用西洋参3g另煎水来泡益佳）开水泡，当茶喝。以益气养阴，滋润咽喉。

三、思虑多。

老师备课、上课，写计划、学生学习进度，终日深思，思多则易伤心脾，或出现有失眠多梦，或食欲不振，或全身疲惫。所以老师平时可以服用归脾丸，以宁心安神，健脾益气。

四、郁闷恼怒。

老师因学生不听话，郁闷恼怒时时发生，恼怒则易伤肝，致使肝气郁结情志不舒，一时则可，如果长期郁闷恼怒，终致成病，或出现胸闷、胸痛、胁痛、不思饮食、睡眠不好，女性还有乳房、月经病，等等。故此，郁闷恼怒时，最好与亲朋好友谈笑风生，游山玩水，陶冶情操，舒畅情致，一时间心静身轻，忧愁恼怒全无。或吃逍遥丸，重者亦可吃柴胡疏肝散（柴胡6g 陈皮6g 川芎5g 香附5g 枳壳5g 白芍5g 炙甘草3g）

养

生

保

健

常

识

下面为平时之养生，或早晚做，或平时闲着的时候亦可做。

     1、叩  牙：上下、前后、左右，错开各叩20次，叩牙之时，要缓慢，意念集中在牙齿，以健齿、固齿、防止各类牙病。

     2、梳  头：梳100次，以乌发、健脑、活血。

     3、慢跑、跳绳等，摆动全身，摇动关节。建议练八段锦、易筋经。

     4、鼓  漱：鼓漱36次，回春驻颜，防止口腔疾病。

5、吞唾液：吞唾液5~15次（从少到多）将唾液徐徐缓缓地吞下，意念从口至丹田（丹田位于肚脐下面）。以养五脏，益肾填精。

6、舌头运动：舌尖舔摩口腔（上下颚、上下牙齿）18次。伸舌，尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌头不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，做18次，明神、利脏腑。

     7、按  鼻：两指沿鼻柱两侧上下推按16次，利肺气，防止外感。

     8、拉耳垂：左右耳各16次，以能聪耳。

     9、转眼，上下、左右、圆周，运动10次，还有按摩揉搓眼睛周围，以能明目。

10、提  肛：吸气的同时，用意提起肛门，呼气时，再慢慢放松，做10次。以益肾固精，亦可防止痔疮，脱肛等。

11、按摩拍打足三里，先用手指头按摩揉搽，然后或掌或拳头拍打，再用手按摩。（足三里位置：膝眼下3寸,三寸就是一个手掌四指合并的宽度），健脾益胃，补虚劳。

养生保健十做到

1．每天走路1小时   2．最少开窗半小时   3．用干毛巾擦背

4．配着葱蒜吃饭     5．晒15分钟太阳    6．每天四杯绿茶

7．一口饭嚼30次    8．睡够7小时       9．少吃糖           10．吃肉时喝杯红酒