2013-10-7 星期一，晴，有风，凉爽

今天上午原本打算去搞搞体能的，但老周有事凑不到一起，于是就去游了500米的泳，嗯，游下来还挺累，唉，国庆假期整天在家呆着，一有空就白天看华彬中国赛，晚上就看总统杯，连续几天都没怎么摸杆，也没怎么运动，体力有所下降。

游玩泳，由于下午两点有事要办，就近去了麓湖练了两小时。嗯，我这儿去麓湖真的很方便，5分钟就到了。由于麓湖在广州的市中心，练球的人很多，特别是下午五点之后，据说还要排队等位，好在它的高峰期和老羊的练球时间正好错开，也就没什么影响，其实时间紧的时候来麓湖练球也是一个不错的选择。

今天，主要练切杆和推杆，麓湖有个推杆果岭，嗯，蛮好的，我就模仿电视上职业选手推杆的节奏试着练了练，唉，不怎么习惯，上次会员杯冠军向成赛后就说，我的推杆他感觉有点急促，和平时练的节奏有点不同，嗯，每个人都会有自己习惯的推杆节奏，总的来讲就是要找到自己的节奏，并固定下来，我呢，推杆节奏肯定偏快了，受伤的那段时间推杆练得很勤，感觉那时的节奏就很好，现在好久不练了，节奏没了！

切杆，主要是还有一个习惯动作要改，其实挺难改的，在切的时候我自己没有意识到有这个动作，完全是个习惯性的、自己身体自然产生的动作，改起来真的很难。先试试吧，改不了就随它去，反正电视中的职业选手切杆姿态也各不相同，但肯定有一个共性的原理，要把这个共性找出来，做到就行啦。