2013-5-21 星期二，狂风大雨，凉爽

上午十一点左右来到冠景，先做了一整套“练功十八法”健身操，热热身，主要目的是拉开身体的各种筋骨，以防止再次受伤，认真做起来真能听见骨头咯咯作响，嗯，挺有效果的。

热完身，便提着切杆和八号铁来到真草区练球。先用52°的切杆切了各种距离，从五码至一百码，感觉可以了，便开始练八号铁。皇冠杯这个月底24号开赛，今天21号，时间很紧啊，先试挥了一下八号铁看看，嗯，还行，于是轻打了几个球，嗯，还可以！于是开始用八号铁正常打，第一落点大概在140码左右，OK！打了几个，身体的反应还可以，没有什么异常。于是我便对着护网练八号铁，在真草上练八号铁感觉真好，草皮一块块随着球被我剔出，心情无比兴奋。记得刚开始练真草的时候还心疼长着绿油油的嫩草，不敢往下打，现在心态发生了很大的变化，觉得只有剃一块草皮，将球有力地、扎实地击出，球技得到提高，才对得起这样的练球环境。

正练得起劲，天下起了雨，我回到打位，匆匆吃了碗水饺，便开始练七号铁，嗯，第一落点150码；练了一会又换成六号铁，嗯，正常打落点160码；兴奋之下我又试了试五号铁，这时感觉胸部的压力很大，这可能与在打垫上练球震动很强烈有关。

好啊，今天老羊的训练距离提高到160码啦，高兴啊。这时下午一直一起练球的黎教练指出了我中长铁的一个问题：上杆时肩部转动的不够。我觉得他说的很有道理，我稍微调整了一下，嗯，击球的质量的确有所提高。

很快就到下午三点半了，我也该回了，今天练得很满意！