2012-10-04 星期四 晴 凉爽

今天游了五百米，感觉现在的身体状况特别好，假期休息得好，吃的也好，运动量又少，见了我的老表们都说：

“老羊，您现在的身子骨哪像四十多岁的，简直就是二十多的年轻小伙子。”

还有的说：

“老羊，您现在的身材变化太大了，宽肩膀、厚胸脯、腿粗腰壮的，就像个搞体育的。”

还有的说：

“老羊，可惜了啦，您的身高矮点，如果有一米八几的个子，那就可以参加选美了。”

。。。。。。
   你一句、我一句的，竟拉我开涮。

我心里明白，由于练高尔夫，身材是好了点，但也不至于像老表们说的那样，这些都是些恭维话，不能放在心上。

由于从梧州来的亲戚没走，一直陪着，今天就没有去冠景练球了。但我今天做了一件很有意义的事，令自己很是自豪的事。

今天抽空和标哥一起写了一篇一万六千字的高尔夫教材，初稿已经交给教练标哥批阅了，估计标哥现在正在狂读、狂改呢。我给教材取了个名字：《高尔夫新手十节课》，里面图文并茂，都是我平时学习高尔夫知识时积累下来的，据标哥反馈的信息，他第一印象就是内容很丰富。来，看看这本教材的目录表就能感觉到了！

高尔夫新手十节课

l  第一节课

1.         高尔夫的礼仪之一

2.         推杆的认识

3.         推杆如何握杆

4.         推杆的动作要领之一

5.         高尔夫的规则之一

6.         上果岭体验推杆

l  第二节课

1.         高尔夫的礼仪之二

2.         如何选择适合自己的推杆

3.         如何阅读果岭

4.         推杆的动作要领之二

5.         高尔夫的规则之二

6.         如何练短推

l  第三节课

1.         体能训练之一：磨腰

2.         如何练中长推

3.         高尔夫的规则之三

4.         切杆的认识

5.         切杆如何握杆

6.         切杆的站姿

l  果岭上的推杆考试

1.         考试项目

2.         及格标准

l  第四节课

          1.          体能训练之二：放松肩跨

          2.        短切的动作要领

          3.      短切的空挥训练

          4.      打垫上体验短切

          5.        高尔夫的规则之四

          6.      如何练短切

l  第五节课

          1.          体能训练之三：放松肘、腕

          2.        中长切的动作要领

          3.      中长切的空挥训练

          4.      打垫上体验中长切

          5.        高尔夫的规则之四

          6.      如何练中长切

l  果岭边的切杆考试

1.         考试项目

2.         及格标准

l  第六节课

1.         体能训练之四：游泳

2.         九号铁的认识

3.         九号铁的握杆

4.         九号铁的站姿

5.         高尔夫的规则之五

6.         九号铁的挥杆要领

l  第七节课

        1.         体能训练之五：防治腰背疼痛的练功法

        2.         九号铁的空挥训练

        3.         打垫上体验九号铁

        4.         高尔夫的规则之六

        5.         九号铁的瞄准

        6.         九号铁的训练计划

l  第八节课

    1.   体能训练之六：防治颈肩疼痛的练功法

    2.   七号铁的认识

    3.   初学者老羊与教练标哥七号铁的动作比较

    4.   高尔夫的规则之七

    5.   七号铁的训练计划

l  铁杆的考试

1.   考试项目

2.     及格标准

l  第九节课

1.         体能训练之八：防治臀腿痛的练功法

2.         一号木的认识

3.         一号木的握杆和站姿

4.         一号木的挥杆要领

5.         高尔夫的规则之八

6.         一号木的训练计划

l  第十节课

1.         如何购买适合自己的球杆

2.         球场知识

3.         基本的计分方法

4.         什么是“差点”

5.         和教练一起下场体验高尔夫的乐趣

6.         下场后的经验总结

7.       通过《高尔夫新手十节课》的学习，新手老羊的考核结果

 

丰富吧，这只是个框架，一个初稿，还有很多地方要完善的，这就要看标哥的水平了，要看武道高尔夫学院的教练们的水平了，我这里也就是个抛砖引玉。