今天和标哥简短地交流之后，我觉得我近期的体能训练计划已经确定了。

• 每隔一天游泳一次，一次五百米；目的是增强腰、腹、臂及腿部力量，提高协调性和耐力。

• 每隔一天在学院的健身房练武，目的是提高身体的柔韧性、下盘的稳定性、背部力量及腕力。

今天和武林高手、阿里武道高尔夫学院的袁大师交流，他同意用武道的方法来教我如何拉筋，提高身体的柔韧性；用武道的方法来教我如何提高下盘的稳定性；用武道的方法来教我如何放松、如何发力；用武道的方法来教我如何提高身体轴心转动的速度。

我先试一下，袁大师的武道技法是否能提高我的身体机能，如果成功，那将是一件多么有意义的事啊！