牛奶都是在平常的日子都很常见的，牛奶的营养价值很高，对人体非常有帮助。
牛奶不但有营养还具有美白美容的功效，还带有镇静安神的作用。下面我为大家
详细的了解下牛奶。
    1.牛奶中有丰富的B族维生素
    维生素B能滋润肌肤，防裂、防皱、保护表皮，使皮肤具有光滑、美白、柔美
，使头发乌黑减少或停止脱落，从而达到护肤和美容功效。
    2.牛奶中包含维生素A、铜和铁
     维生素A、铜和铁，牛奶中的这些成分可使皮肤保持光滑滋润。
    3.牛奶的乳清
    想美白去皱吗？牛奶的乳清可是具有美白去皱祛斑的好效果的。
    4.牛奶中的油段及水分
    牛奶不但有以为的功能还有着为皮肤提供封闭性油脂，会出现防皮肤水分蒸发
的薄膜，不仅如此，还能提供暂时的水分，所以牛奶是天然较好的护肤品，也称为
绿色护肤品。
    具科研人员的发现，牛奶还具有镇静安神的功效，为什么会有这种功效呢？那
是因为牛奶富含有一种可压制神经兴奋的成分。因此具专家了解，当你心烦意乱的
时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，而睡前喝一杯牛奶也可以促进睡眠，睡眠好了
也会起到美容的效果。